預(yù)防陽(yáng)痿有哪些方法呢?這個(gè)問(wèn)題在生活中是很多的患者都想要了解的，因?yàn)榇蠹抑挥懈�多了解關(guān)于預(yù)防陽(yáng)痿的方法，生活中才可以做好預(yù)防工作，減少陽(yáng)痿這種疾病的困擾與傷害，那么預(yù)防陽(yáng)痿有哪些方法?

1、不要熬夜

“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當(dāng)性熬夜”，建立規(guī)律的作息時(shí)間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時(shí)要注意，疲勞時(shí)不宜勉力進(jìn)行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽(yáng)痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。

2、裸睡

男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。同時(shí)，內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使男性體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。

3、定期鍛煉

專(zhuān)家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車(chē)。長(zhǎng)時(shí)間騎單車(chē)的人應(yīng)該選擇適合自己的單車(chē)，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

4、每天步行3000米

古人有云：飯后一百步，能活九十九�？梢�(jiàn)每天步行一段時(shí)間，對(duì)身體的健康有很大幫助�，F(xiàn)今醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性對(duì)于預(yù)防陽(yáng)痿，確實(shí)有很大幫助。經(jīng)常散步能調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應(yīng)，從而避免因血供不足而導(dǎo)致的陽(yáng)痿。

關(guān)于預(yù)防陽(yáng)痿的方法在文章里為大家做了詳細(xì)的介紹，以上介紹這些預(yù)防方法對(duì)于預(yù)防陽(yáng)痿疾病的發(fā)生有著不錯(cuò)的效果，希望給更多的患者帶來(lái)幫助，但在日常生活中，一定要定期的做一些鍛煉，調(diào)整好自己的身體。