早泄是有可能影響到夫妻間的感情，這種疾病給男性帶來(lái)了很多的困擾，對(duì)家庭和睦造成極大的影響。所以出現(xiàn)早泄時(shí)要及時(shí)治療并做好調(diào)理工作。您知道早泄如何調(diào)理嗎?

早泄如何調(diào)理一、多參加體育運(yùn)動(dòng)：　　國(guó)外一項(xiàng)研究表明，每天鍛煉一段時(shí)間，如慢走半小時(shí)，慢跑半小時(shí)等等，能夠有效預(yù)防早泄和陽(yáng)痿。所以生活中應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，參加文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，做健身操等等，增強(qiáng)體質(zhì)。出現(xiàn)早泄時(shí)更應(yīng)該注意，鍛煉能夠增強(qiáng)人的信心�？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂┚植垮憻掝A(yù)防早泄，如提肛運(yùn)動(dòng)，每次30下，每天多做幾次，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果顯著。

早泄如何調(diào)理二、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，搞好膳食：　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并多吃如羊肉、狗肉、韭菜、洋蔥、花椒、動(dòng)物腎及鞭等補(bǔ)腎益氣作用的食物。另外，專(zhuān)家指出多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦食能夠起到助陽(yáng)填精的效果，還能增強(qiáng)體質(zhì)。此乃啦刺激性的食物，以及煙酒都會(huì)導(dǎo)致性功能降低，并且引發(fā)早泄，或者加重早泄病情，所以應(yīng)該及早戒除。

早泄如何調(diào)理三、保持樂(lè)觀心態(tài)：　　大部分早泄患者都是心理早泄，其發(fā)病與情緒、精神、心理等因素極為密切，像過(guò)分緊張、焦慮、憂郁、興奮、激動(dòng)、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。所以性交前應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，并與性伴侶進(jìn)行深層次的溝通，消除心理上的緊張及其他負(fù)面情緒。有效的分散注意力也能延長(zhǎng)性交時(shí)間，防止早泄。但如果是器質(zhì)性的病變或者損傷造成的早泄，則需要進(jìn)行有效的治療了。

了解了早泄的調(diào)理方法，相信對(duì)您預(yù)防及治療早泄會(huì)起到很好的作用。早泄不是什么大病，只要堅(jiān)持治療就能恢復(fù)健康。女性也應(yīng)該給予患者更多的理解和支持，幫助患者盡快恢復(fù)健康。