有不少男性朋友喜歡趴著睡覺。這種睡眠姿勢，尤其是對男性來講，可有許多弊病。

長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

陰囊需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。

另外，俯臥位的睡眠方式還容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。

那么，應該采取什么樣的睡姿比較好呢?睡姿的原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟(左側(cè)臥位會壓迫心臟)，對身體最好。

鍛煉睪丸最理想的方法莫過于金冷法。這是自古以來流傳下來，并被公認的最有效的方法。睪丸必須在低溫中才能活動。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時用手按摩睪丸，促進其血液循環(huán)。然后在性交前，用冷水浸睪丸五到十分鐘左右，就可以使睪丸得到鍛煉，提高性的機能。

晨浴能創(chuàng)造陰莖的活力嗎?昨夜做愛之后，雖然好好地睡了一覺。但是第二天醒來，總是覺得身體重重的，去不掉那份疲勞感。這除了體力方面的問題外，往往是脊椎的反射功能疲倦所引起，如果是這樣的話，再怎么休息也無法恢復體力的。這種情況，若能躺在床上活動手腳、做些輕松體操的話，身體的血液循環(huán)了，還可轉(zhuǎn)變情緒，很容易恢復體力。然而，當疲憊感嚴懲到想做前述的體操都動彈不得的情況，一定相當?shù)仉y受。

這時候你不妨放一澡缸的水，泡個舒服。這時候泡澡，受到熱水的刺激會加速全身的血液循環(huán)，最能消除疲勞，精神為之一振。此外，當肉體的功能復蘇，情緒也會因知得到改善。

下雨時的天氣會發(fā)生很大變化，氣壓突然降低，這時人的心跳會加快，心肌容易缺氧，如果突然遭受雨淋后，體內(nèi)體外溫度形成鮮明反差，心臟經(jīng)受不起如此“環(huán)境”影響，易誘發(fā)冠心病。尤其是老年人，由于免疫抵抗力相對比較差，體內(nèi)應急反應緩慢，遭雨淋后誘發(fā)冠心病的概率是年輕人的3倍。值得一提的是，很多冠心病患者平時沒有任何癥狀，也不知道自己已經(jīng)患病，這為早期發(fā)現(xiàn)、早期治療帶來了困難，也是冠心病死亡率居高不下的一個原因。因此，中老年人除了應該從日常生活中的飲食、節(jié)奏、運動等方面來預防冠心病外，在夏季降雨量相對集中的時候，要注意氣象預報，盡量避免突然遭受雨淋，保護好自己的心臟。