預(yù)防少精癥，首先應(yīng)該做到避免一些不良的行為，比如長(zhǎng)期吸煙，酗酒，以及頻繁的性行為，這是預(yù)防的基礎(chǔ)，當(dāng)然，一些比較好的保健措施也是可以采取的，比如運(yùn)動(dòng)，以及飲食方式等。

專家介紹男性少精癥的預(yù)防有以下幾點(diǎn)：

1、盡量避免使用各種化學(xué)劑，干洗店的衣服拿回來盡量放幾天再穿，因?yàn)楦上磩��?huì)影響男性的性功能;每天11時(shí)前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。

2、預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

3、發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

4、避免噪聲過度。男性長(zhǎng)期生活在噪聲和分貝高的環(huán)境中，性功能趨于弱勢(shì)，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。

5、避免長(zhǎng)期手淫。因?yàn)檫@樣會(huì)引發(fā)前列腺充血，致使無菌性前列腺炎，影響*營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

6、戒煙酒，過于油膩的進(jìn)屋盡量不要吃。睪丸中生殖細(xì)胞碰到煙草中有害成分影響，致使精子質(zhì)量沒有保證，會(huì)引發(fā)生出胎兒畸形或?qū)е虏挥�。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

7、忌勞累：工作要適度，避免勞累，放松心態(tài)，勞累過度、精神壓力過大會(huì)對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。

8、忌蒸浴：少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫蒸浴易直接傷害男性精子，抑制精子生成。

從一定角度來說，預(yù)防少精癥就是要避免病因，建議是在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是在生育之前的幾個(gè)月，盡量保持身體各個(gè)方面的健康，這對(duì)于生育非常有利，女性也是如此，因?yàn)樯�育是精子以及卵子的結(jié)合。