在生活中男性朋友會(huì)出現(xiàn)頻繁遺精的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是不正常的，而且長(zhǎng)時(shí)間下去，會(huì)給男性朋友的身體健康造成不利的影響。下面我們介紹一下在生活中男性朋友預(yù)防頻繁遺精需要做哪些方面的工作吧，希望對(duì)大家有所幫助。

1、戒除“手淫”。

“手淫”乃是自己對(duì)自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫(xiě)有關(guān)性挑逗之類(lèi)的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要?jiǎng)邮秩ネ媾�自己的外生殖器，久之而成癮的。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會(huì)出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!

2、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)。

堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動(dòng)，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類(lèi)的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常“遺精”是完全可以克制的。

3、“夢(mèng)遺”往往與睡夢(mèng)有關(guān)聯(lián)，古人對(duì)“夢(mèng)”解之曰：“日明所思，夜有所夢(mèng)”。

凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過(guò)帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書(shū)、繪畫(huà)等類(lèi)的東西?是否讀過(guò)易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物?是否與人談過(guò)或聽(tīng)別人談過(guò)性方面的話題?總之諸如此類(lèi)的刺激信息，經(jīng)過(guò)自己大腦吸收或儲(chǔ)存，都有可能造成夢(mèng)遺過(guò)頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開(kāi)這類(lèi)刺激的信息源，減少夢(mèng)遺的發(fā)生。

4、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激

所以說(shuō)，只要查明自身的遺精現(xiàn)象是屬于正常的情況還是屬于異常的情況，只要是屬于正常的遺精，這些都是可以通過(guò)調(diào)理來(lái)解決的，如果是屬于異常的遺精現(xiàn)象的話，那就該及早的到院檢查治療。 如今生活水平提高，使孩子們的發(fā)育也越來(lái)越快。有些成熟比較早的男性，有的男性會(huì)在毫無(wú)意識(shí)的情況下就來(lái)遺精了，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己與身邊的人變得不一樣時(shí)，會(huì)產(chǎn)生各種心理負(fù)擔(dān)。

同時(shí)更重要的是也不知道如何去預(yù)防。

(1)勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無(wú)不適，這是生理現(xiàn)象。千萬(wàn)不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

(2)既病之后，不要過(guò)分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

(3)消除雜念。不看色情書(shū)畫(huà)、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

(4)慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過(guò)厚，內(nèi)褲不宜過(guò)緊。

(5)遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。

頻繁遺精現(xiàn)象即有環(huán)境的因素也有人為的因素，希望大家閱讀過(guò)本文后有所認(rèn)識(shí)。作為男性朋友要在生活中做到預(yù)防工作，不可以因?yàn)檫@種癥狀沒(méi)有表現(xiàn)出比較明顯的危害就忽視掉。同時(shí)在生活中也要改掉手淫的問(wèn)題，減少對(duì)身體的危害。