每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍，生活中應(yīng)該給乳房點空間帶胸罩的時間不能太長，選擇一個適合自己的胸罩。

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臨床發(fā)現(xiàn)：每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，25至45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病率更是呈上升趨勢。其中，胸罩的罪責(zé)不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。

給乳房“松綁”的理由

☆舒適。

☆降低乳腺患病幾率。

☆C杯以下無須擔(dān)心。東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時需穿運(yùn)動Bra外，通常不必?fù)?dān)心乳房下垂問題。

不穿胸罩的4個時段

☆睡眠時：

在睡前給乳房自由。8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機(jī)會，是對束縛了一天的乳房最基本的養(yǎng)護(hù)。

☆周末：

讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。

☆外出度假：

無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。

☆春秋冬季：

夏天的薄衣服讓你不得不穿，那么剩余的三個季節(jié)可以成全你還乳房自由。

選擇合適胸罩

☆穿對胸罩：

胸罩對多數(shù)女性來說還是要穿的，關(guān)鍵是要選對尺碼和型號。

☆了解自己的尺寸：

胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。

☆胸罩的“供給”：

女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因為荷爾蒙變化使得這個器官的尺碼即使在同一個月內(nèi)也會縮水。

☆胸罩的更新周期：

專家建議女人每隔三個月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護(hù)有方，一個胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過10個月。定期更新是保障健康的必須。

海帶是大型食用藻類食品，吃海帶可以幫助女性緩解乳腺增生，同時還可以調(diào)整女性內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡。

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國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感;油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。

國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。

海帶，又名綸布、昆布，是一種大型食用藻類，以葉寬厚、色濃綠、無枯黃葉者為上品。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

為保護(hù)乳腺，除常食用海帶外，女性還應(yīng)多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感;油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。

乳腺炎是發(fā)生在女性常見的乳房疾病，女性臉上長斑點有可能是乳腺炎引起的病變。

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年方47歲的林女士日前臉上忽然長出了許多老年斑。當(dāng)時，她認(rèn)為是太陽曬的太多、睡眠飲食沒規(guī)律引起的，沒怎么在意。后來，醫(yī)生號脈，診斷她體內(nèi)有囊腫。方女士隨即去做B超，結(jié)果發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)腫塊有葡萄串大小了。

臉上突然生斑，不單緣于皮膚老化，還可能預(yù)示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等婦科病變。長斑往往是體內(nèi)病情變化的征兆。斑的產(chǎn)生是氣血津液不流通，郁積在上半身所致。血液之所以阻滯，原因多是肝脾腎虛弱。肝脾受阻，發(fā)于臉面為色斑，發(fā)于體內(nèi)則形成囊腫、炎癥。這種“病變斑”，往往還伴有臉色發(fā)黃、發(fā)灰、發(fā)暗的癥狀。

如果此斑是婦科病引起的，通常會出現(xiàn)白帶異常。醫(yī)師提醒，婦科病從潛伏到發(fā)病，有一個相當(dāng)長的過程。突然長斑說明身體出現(xiàn)了異常，婦女應(yīng)引起足夠重視，最好及時去醫(yī)院徹底檢查。