早泄通常是由于手淫過(guò)度造成的，這也是常見(jiàn)的原因，在生活中性生活不和諧的話是會(huì)影響生活質(zhì)量的，還有就是夫妻之間的感情，大家都應(yīng)該知道吧，想要擺脫早泄就要從護(hù)理開(kāi)始做起，那么早泄如何護(hù)理呢?下面就為大家介紹下吧。

早泄患者生活中的護(hù)理：

1、還有就是手淫，手淫本身沒(méi)有對(duì)于錯(cuò)，這就看你的頻率了，太頻繁就會(huì)壞處多多，影響你的性生活

2、記住如果性生活產(chǎn)生問(wèn)題的話，不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后，等心情舒暢的時(shí)候在試試。

3、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)健的身體才是堅(jiān)強(qiáng)后盾，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉

早泄患者飲食方面的調(diào)理：

1、不可過(guò)量飲用酒、濃茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、溫燥過(guò)度的食品，以及生冷性寒、損傷陽(yáng)氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。

2、早泄患者平時(shí)可以選用一些，有溫腎壯陽(yáng)或滋補(bǔ)腎陰的藥物、食物，如鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、仔公雞、龍蝦、蝦仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡實(shí)、龜板、田鼠、韭菜、杞子等。

早泄的調(diào)理：

1、平時(shí)應(yīng)注重飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。

2、多運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)健的身體才是小弟弟的堅(jiān)強(qiáng)后盾，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。

3、長(zhǎng)期手淫與縱欲過(guò)度引起的早泄應(yīng)逐漸戒除不良習(xí)慣，性生活注意適度節(jié)制，用其他健康的文體活動(dòng)沖淡對(duì)性感的優(yōu)勢(shì)刺激，生活起居要有規(guī)律，保證足夠的睡眠時(shí)間。如果是長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致的習(xí)慣性早泄。早泄的調(diào)理是相當(dāng)重要的。

4、早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過(guò)大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

5、對(duì)于飲食方面，早泄患者平時(shí)可以選用一些有溫腎壯陽(yáng)或滋補(bǔ)腎陰的藥物或食物，如鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、龍蝦、蝦仁、胡桃肉、鹿鞭、龜板、韭菜、杞子等。

6、不可過(guò)量飲用酒、濃茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、溫燥過(guò)度的食品，以及生冷性寒、損傷陽(yáng)氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。

以上就是早泄如何護(hù)理的相關(guān)內(nèi)容，在這里奉勸大家治療早泄一定趁早，為了自己身體健康要引起重視哦，這樣才不會(huì)給早泄有得逞的機(jī)會(huì)，切勿耽誤病情哦，如果有出現(xiàn)早泄癥狀嚴(yán)重的話可以到正規(guī)的進(jìn)行治療吧。