步入中年，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的腦細(xì)胞會(huì)逐漸減少，而男性腦細(xì)胞的死亡速度比女性快2倍。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性大腦的表面部分喪失的細(xì)胞往往比腦的中間部位失去的細(xì)胞更多，而腦的表面部分涉及人的認(rèn)識(shí)功能，如推理、計(jì)算、邏輯、語(yǔ)言和概念產(chǎn)生等。

比較研究發(fā)現(xiàn)，中年以后，女性大腦兩側(cè)失去的腦細(xì)胞往往大致相等，而男性大腦左側(cè)失去細(xì)胞的數(shù)量大約是右側(cè)的2倍，而這些迅速喪失的腦細(xì)胞大多是與語(yǔ)言、推理等認(rèn)知能力相關(guān)的。因此，男性患老年癡呆癥的可能性比女性多。

專(zhuān)家指出，男性進(jìn)行腦保健的方法很多，但最容易被忽視又極為重要的是如何科學(xué)用腦，避免過(guò)度用腦。

長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損、記憶衰退，因此，不加夜班是一種保護(hù)大腦的有效方法。

*腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素只有在夜間睡眠時(shí)才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即生產(chǎn)。腎上腺皮質(zhì)激素具有促進(jìn)體內(nèi)糖的代謝與肌肉發(fā)育的功能;而生長(zhǎng)激素即可促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，又能使人的肌體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減。因此，保證足夠的睡眠是大腦保健的根本。

此外，保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚(yú)，尤其是海魚(yú)，還應(yīng)多吃蔥和蒜。這是因?yàn)槭[和蒜中含有一種特殊物質(zhì)，能舒展小血管、促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓，具有很好的健腦功能。

說(shuō)到水果，女性朋友們馬上就想到水果用來(lái)減肥與美容有很大的功效，平安健康網(wǎng)男科專(zhuān)家指出：水果的妙用還在于它可以治療性功能障礙及尿路感染，男性預(yù)防疾病要吃哪些水果?

下面介紹幾種水果的妙用：

獼猴桃

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

白果

取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過(guò)多。

荔枝

用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

蓮子

取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

木瓜

用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。

紅棗

紅棗有益血壯神的功能，常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。

核桃

每日吃?xún)傻剿膫�(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

你當(dāng)然已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)蔬果、牡蠣、堅(jiān)果等食物可以催情，可哪些會(huì)食物敗“性”，你又知道嗎?這不是危言聳聽(tīng)，飲食沒(méi)準(zhǔn)還真壞了你的好事。

性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。

肥肉

大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。

紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法剛強(qiáng)。

飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。

高脂牛奶

牛奶和乳制品堪稱(chēng)最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。

如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。

事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。

油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。

要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。

薯?xiàng)l和其他油炸類(lèi)食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

美國(guó)食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。

這些食物我們還是少吃為妙。

精面粉

白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。

在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。

*中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

黃豆

黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。

但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。

不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的