隨著生活工作壓力的不斷增大，男性朋友都會(huì)患上一些疾病，比如說下早泄這種疾病如果得不到及時(shí)的治療，將會(huì)引發(fā)家庭危機(jī)，導(dǎo)致夫妻的感情惡化，所以對(duì)于這種疾病一定不要忽視，對(duì)于這種疾病的預(yù)防應(yīng)該來怎樣進(jìn)行呢？下面來詳細(xì)的給大家介紹一下。

多吃海產(chǎn)品和富鋅食物：男性*中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預(yù)防男性早泄問題。建議白領(lǐng)男性每天吃1~2個(gè)蘋果。

增強(qiáng)體育鍛煉：白領(lǐng)男性室外活動(dòng)可能比較少一些，另外，可能會(huì)因?yàn)閼?yīng)酬或者工作，生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，可以更好地補(bǔ)充生殖系統(tǒng)的能量，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥。

穿純棉內(nèi)褲：睪丸需要低溫的環(huán)境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時(shí)最好穿純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)，預(yù)防早泄。

成年男性該怎樣預(yù)防早泄呢?

1、頻繁手淫、過頻的性生活其實(shí)不利養(yǎng)生，而且對(duì)男性性功能影響也極大，容易引起早泄。

所以禁止手淫、節(jié)制房事是預(yù)防早泄的關(guān)鍵。早泄的預(yù)防需避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)。

2、有效預(yù)防早泄的方法有哪些?

注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

3、早泄的預(yù)防需注重婚前性教育和性指導(dǎo)。

把握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放，從而導(dǎo)致了早泄的出現(xiàn)。

4、預(yù)防早泄要建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。

注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

早泄這種疾病，我們?cè)敿?xì)的給大家介紹了很多，對(duì)于這種疾病的預(yù)防方法，我們也給大家介紹了很多，但是日常的生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，多參加體育鍛煉，多呼吸新鮮空氣，保持。心情愉悅啊，使疾病能夠更快的康復(fù)，遠(yuǎn)離這種疾病的困擾。