早泄是男性性功能障礙中非常常見的一種病癥，給患者帶來了巨大的身心負擔，影響到性生活的正常進行。那么我們應該如何預防早泄呢？下面我將從生活習慣和治療方面來分別為大家詳細闡述。

　　生活習慣的調整:

　　1. 控制生活作息

　　保持規(guī)律的睡眠是預防早泄非常重要的一步，在睡前不喝茶、不看刺激性的電影或小說，安靜地找一本書讀一讀或聽聽柔和的音樂也能幫助睡眠。此外，不過度的工作，避免過度疲勞，有助于身體狀態(tài)的保持，有利于預防早泄的發(fā)生。

　　2. 合理飲食

　　平時注意飲食習慣對預防早泄至關重要。要多吃一些海鮮、雞肉、鴨肉、鵝肉、核桃、黑芝麻、蜂蜜等有補腎壯陽作用的食品，同時要遠離辛辣、刺激性食品等對神經(jīng)系統(tǒng)及性能力等產(chǎn)生不良影響的食品。

　　治療方面的調整:

　　1. 鍛煉身體

　　患者可以通過鍛煉身體來促進身體的健康。為了避免反復，鍛煉應該有氧運動為主，如散步，慢跑，游泳等。鍛煉可促進血液循環(huán)，有助于補腎，改善*內部的水平。

　　2. 內服藥物

　　內服藥物一般被認為是預防早泄的較好方法之一。對于男性，一些可以增強生殖器官力量、提高性能力的植物藥養(yǎng)腎是常見的藥物。當然，對于藥物的選擇要慎重，應由專業(yè)醫(yī)生進行準確評估并指導患者使用。

　　總的來說，預防早泄是一個綜合性的過程，既需要從飲食、運動和環(huán)境因素等方面進行調整，也需要考慮到患者個體差異和藥物使用情況。在預防早泄的過程中，建議患者注意身體健康，積極配合醫(yī)生進行治療，最大限度地保證患者的健康和生活質量。