對于男性朋友們來說，早泄是一種特別常見的男科疾病，患上這種疾病之后，雖然對男性朋友的身體健康不會造成影響，但是會嚴重的影響到夫妻之間的正常性生活，所以男性朋友們對于這種疾病的預防和治療都是非常關鍵的，那么在日常生活中，哪些方法可以幫助男性防治早泄的出現(xiàn)呢？

多吃海產(chǎn)品和富鋅食物：男性*中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預防男性早泄問題。建議白領男性每天吃1~2個蘋果。

增強體育鍛煉：白領男性室外活動可能比較少一些，另外，可能會因為應酬或者工作，生活習慣不規(guī)律，導致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，可以更好地補充生殖系統(tǒng)的能量，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。

穿純棉內(nèi)褲：睪丸需要低溫的環(huán)境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強，預防早泄。

成年男性該怎樣預防早泄呢?

1、頻繁手淫、過頻的性生活其實不利養(yǎng)生，而且對男性性功能影響也極大，容易引起早泄。

所以禁止手淫、節(jié)制房事是預防早泄的關鍵。早泄的預防需避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時。

2、有效預防早泄的方法有哪些?

注重生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

3、早泄的預防需注重婚前性教育和性指導。

把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放，從而導致了早泄的出現(xiàn)。

4、預防早泄要建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。

注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

成年的男性朋友們要想避免早泄的發(fā)生，在日常生活中就要戒掉一些不良的生活習慣，比如避免頻繁的手淫，控制房事，保證生活規(guī)律，加強體育鍛煉，做好婚前性教育和性指導，并且保證夫妻之間的感情和諧，如果能夠做到這些方面的話，那么男性朋友也可以避免這種疾病的出現(xiàn)。