前列腺癌多是因為我平時不良的因素造成的，如何的進行自我保健呢，進行自我保健也十分重要。下面，由專家為大家介紹一下前列腺癌的自我護理方法，希望通過這篇文章，能幫助到你。

1、生活規(guī)律。生活規(guī)律、起居有時，每餐定量，對前列腺具有保護作用。要多飲水多排尿。通過尿液經(jīng)常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染。不能過度憋尿，因為憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會 加重前列腺增生。

2、調(diào)理好飲食。有關(guān)研究表明，日常生活中攝食脂肪過多會促使前列腺增生。辣椒、胡椒、蔥、生姜等辛辣刺激性食物既可導(dǎo)致性器管充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺加重排尿困難。因此，前列腺患者的飲食宜清淡，低脂肪，避免辛辣和煙酒，多食谷類、堅果與蔬菜類食物。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血而誘發(fā)尿潴留，患者需絕對戒酒。

3、加強運動。適當?shù)捏w育鍛煉可改善血液循環(huán)，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素稀釋和沖淡，特別是駕駛員、辦公文秘人員，更不要長時間久坐不動，工作中要注意及時更換體位，工作之余適當休息，并注意適當活動如散步，盡量以步代車，這樣可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。

4、注意生殖器衛(wèi)生。男子要經(jīng)常清洗自己的外生殖器，配偶也應(yīng)注意陰部衛(wèi)生，以防止隱藏在外陰部的細菌進入男性尿道，侵犯前列腺，導(dǎo)致前列腺發(fā)炎。每晚洗一次溫水澡，或用溫水坐浴;少穿或不穿緊身內(nèi)褲，以改善前列腺的血液循環(huán)，有利于保護前列腺。每次同房后及時排尿，清洗外生殖器也很有必要。

5、騎車別過度。中老年男子尤其是患有前列腺增生者，不宜久騎自行車及摩托車，以免前列腺部受壓。

6、注意性生活方式�；加星傲邢偌不颊�，要注意夫妻性生活的適當，既不可縱欲過度，又不宜盲目節(jié)欲。

現(xiàn)在我們對自我保健的方法有了多少的了解呢？在平時要多加的注意預(yù)防保健，希望上述內(nèi)容介紹能對前列腺癌患者有所幫助。前列腺癌患者一定要注意這些自我護理事項，祝您早日康復(fù)!