遺精是指男性在無意識狀態(tài)下，陰莖勃起并自行射精的現(xiàn)象。這種情況對于身體并不會有明顯的危害，但對于男性的心理健康卻有一定的影響。

　　首先，應(yīng)該了解產(chǎn)生遺精的原因。有些男性在青春期發(fā)育時(shí)體內(nèi)的激素分泌非常旺盛，生殖器官容易處于不穩(wěn)定狀態(tài)。疲勞、肝腎功能不佳、作息不合理等都有可能是導(dǎo)致遺精的原因。此外，性生活不規(guī)律、性行為過度等也將導(dǎo)致遺精。

　　針對男人常遺精這一現(xiàn)象，我們今天來介紹一些科學(xué)有效的方法來進(jìn)行治療。

　　一、規(guī)律生活，避免疲勞

　　針對年輕男性的遺精現(xiàn)象，建議他們規(guī)律生活，避免疲勞。合理安排好作息時(shí)間，充分休息。一定要保證睡眠質(zhì)量，睡前切勿過度勞累，避免熬夜。

　　二、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量

　　多進(jìn)行一些體育鍛煉，增加體育鍛煉量，有助于穩(wěn)定男性的生殖系統(tǒng)。多進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肝腎功能，提高生理素質(zhì)，從而減少遺精現(xiàn)象的發(fā)生。

　　三、飲食調(diào)節(jié)

　　不要暴飲暴食。吃得過多、吃得過油膩，只會對肝腎功能帶來不良的影響，導(dǎo)致遺精發(fā)生。所以，建議大家多吃些谷類食品，多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，從而達(dá)到調(diào)節(jié)身體健康的目的。

　　四、精神調(diào)節(jié)

　　男性遺精不僅會影響他的身體健康，而且還會對男性的心理健康產(chǎn)生不良影響。因此，建議有遺精現(xiàn)象的男性，應(yīng)該進(jìn)行精神調(diào)節(jié)，在遇到煩惱和困難時(shí)積極尋求幫助，保持良好的心態(tài)。

　　五、中醫(yī)調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為遺精與腎有關(guān)，建議借助中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)推薦方案：芡實(shí)、山頂、巴戟天、菟絲子、枸杞子熬成藥物，每天服用2次，可以逐漸改善遺精現(xiàn)象。

　　總之，針對男人常遺精，無需過于緊張，可以通過生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)，身體健康的保養(yǎng)，精神上心理上的調(diào)養(yǎng)來達(dá)到改善的目的，從而達(dá)到更健康的生活狀態(tài)。