遺精是指沒有性生活卻出現(xiàn)射精現(xiàn)象，一般青少年都會產(chǎn)生這種癥狀，但成年男子如果頻繁出現(xiàn)遺精癥狀就要引起朋友們的重視了，這是身體病態(tài)的一種信號，除了正常治療，日常保健也是必不可少的，今天我們就來向大家介紹一下性遺精要如何做好預(yù)防保�。�

遺精預(yù)防保健很重要，現(xiàn)介紹幾點保健常識：

(1)勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

(2)既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

(3)消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當(dāng)參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質(zhì)，陶冶情操。

(4)慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

(5)遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時治療。

遺精的食療方

方1 桃仁炒腰花

組成：核桃仁20克，豬腎1只。

用法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調(diào)味后食用。

功效：補腎益氣，澀精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固，偏陽虛型，遺精頻作，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。

方2 羊肉芡實湯

組成：羊腿肉250克，芡實50克。

用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。

功效：補腎益氣，固精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽虛型，并見滑精、頭暈 肢冷者。

二、遺精吃哪些對身體好

1、宜食高蛋白營養(yǎng)豐富的食品。

2、宜多吃清淡的食物，如各種水果和蔬菜。

三、遺精不要吃哪些食物

1、忌溫?zé)嵝猎锏氖澄�，如辣椒、桂皮生、姜、羊肉等�?/p>

2、禁食過于肥甘，辛辣之品。

3、不酗酒，不飲濃茶、咖啡。

4、不要妄服溫陽補腎之保健品。

以上我們向您介紹了性遺精要如何做好預(yù)防保健的方法，抹胸裙展現(xiàn)我們將處于一種病態(tài)，除了正規(guī)的醫(yī)院接受治療，日常保健尤其重要，希望朋友們在看完此文后，在日常生活中只要能按以上內(nèi)容，做好的保健護理工作，相信發(fā)生在您身上的遺精癥狀一定會痊愈的。