隨著人們生活水平的提高和醫(yī)學(xué)科技的發(fā)展，早泄已經(jīng)不再是一個(gè)難以解決的問(wèn)題。今天，我作為一名中國(guó)的醫(yī)生，將為大家推薦6個(gè)緩解早泄的小偏方。

　　1.飲食調(diào)節(jié)

　　飲食調(diào)節(jié)對(duì)于緩解早泄有很大的幫助。建議多吃一些性滋補(bǔ)食品，如龜肉、鹿茸、枸杞等。同時(shí)，少吃油炸、辛辣等刺激性食物，注意保持身體的平衡狀態(tài)。

　　2.運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解精神壓力和疲勞，減少早泄的發(fā)生。鍛煉最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等。

　　3.冷熱水沖洗

　　在睡前用溫水或涼水沖洗下體，每日1-2次。這樣可以提高局部的溫度適應(yīng)能力，增加局部的供血量，并且有助于緊張情緒的舒緩，緩解早泄。

　　4.手掌壓迫

　　手掌按壓睪丸，每次約5分鐘，可以刺激局部的血液循環(huán)和代謝，增強(qiáng)勃起能力，緩解早泄。

　　5.*訓(xùn)練

　　在性愛(ài)中，可以注重女性前戲，延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，此外，還可以采用暫停法、縮陰法、視覺(jué)轉(zhuǎn)移法等多種*，訓(xùn)練自己控制射精的能力。

　　6.中藥調(diào)節(jié)

　　中藥可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。如人參、枸杞、淫羊藿等可以增強(qiáng)腎功能、抗氧化、抗疲勞作用。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　總之，早泄雖然對(duì)男性的生活帶來(lái)很大影響，但不必過(guò)于擔(dān)憂，正確的方法和治療，可以有效的控制癥狀，保障自己的生活質(zhì)量。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下按照合理的方法進(jìn)行，避免亂用藥物，保持健康的心態(tài)和生活方式，維護(hù)男性的身心健康。