男性本身就很愛面子，但是要是男性朋友患上了疾病，就會(huì)給他們帶來打擊，比如陰精短小，如果陰莖短小的話怎么辦呢?專家教您幾招陰莖延長(zhǎng)的練習(xí)方法。

第一步：準(zhǔn)備活動(dòng)

A：進(jìn)行一次為時(shí)五分鐘的熱包裝法的訓(xùn)練，結(jié)束后用柔軟的毛巾擦干。

B：輕柔地向外拉長(zhǎng)你的陰莖以及睪丸外表皮膚幾分鐘，直到感覺整個(gè)陽具處于易拉伸和曲折的狀態(tài)。

C：輕輕地抓住陰莖和睪丸相連處的皮膚，同時(shí)擠壓你的兩個(gè)睪丸，使它們緊靠在一起。連做五次。注意睪丸應(yīng)在拳頭上方，相連處在拳頭內(nèi)。

D：輕輕的向下拉長(zhǎng)睪丸表皮以及陰莖和睪丸相連處的海綿體，這時(shí)你的睪丸和胃部會(huì)感覺輕微的不適，停止拉長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，放松一下，再做下一次的拉長(zhǎng)，再停止，一遍遍的重復(fù)做五分鐘。 通過以上的活動(dòng)，陰莖和睪丸相連處的海綿體充滿了更多的血液，睪丸也得到了延長(zhǎng)，它還對(duì)射精時(shí)間的延長(zhǎng)及射精量的增加有幫助，是不是很值得做呢!

第二步：間歇活動(dòng)

A：輕揉睪丸及四周五分鐘，以保持血液的流動(dòng)和表皮的柔軟。

B：同上D C：用另一手抓住陰莖并向上拉伸。 B法于C法應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。注意陰莖向上而睪丸應(yīng)向下拉長(zhǎng)。 休息一下，用手輕揉睪丸，并用陰莖輕打大腿部以使血液流通。下面我們將開始正式的練習(xí)，請(qǐng)一定遵循部。驟而行，以免出現(xiàn)損傷。

第三步：力量型拉長(zhǎng)活動(dòng)

A：抓住你的陰莖及睪丸，并開始拉長(zhǎng)(同第二步中B，C法)。當(dāng)你感覺拉到合適的長(zhǎng)度時(shí)，不要?jiǎng)�，保�?0秒鐘。

B：放松幾十秒鐘，然后重新抓住陰莖及睪丸。

C：向右上方拉長(zhǎng)陰莖同時(shí)向左下方拉長(zhǎng)睪丸。當(dāng)你感覺拉到合適的長(zhǎng)度時(shí)，保持20秒鐘。

D：休息20秒鐘。

E：同A法，但時(shí)間變?yōu)?0秒。然后用五分鐘的熱包裝法結(jié)束運(yùn)動(dòng)。

一般我們建議該法可做10-20分鐘，當(dāng)然你應(yīng)根據(jù)你自己的情況加以判斷。通過這種方法的訓(xùn)練，你的陰莖將得到極大的延長(zhǎng)，睪丸的懸掛度當(dāng)然也會(huì)大大增加。無論是外觀還是內(nèi)在，你的性能力將使對(duì)自己都佩服不已。