臨床上有很多的男性會(huì)出現(xiàn)少精癥，對(duì)男性的身體危害很大，平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成好的習(xí)慣，避免高溫作業(yè)，減少化學(xué)物質(zhì)的刺激，有效地進(jìn)行預(yù)防少精癥，所以男性生活中需注意些預(yù)防方法，那么，男性預(yù)防少精癥的方法都有哪些？

1、改變不良習(xí)慣，戒煙戒酒;不要吃過于油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品。還有一些小常識(shí)要注意，如從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩��?huì)影響男性的性功能。

2、要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

3、睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會(huì)影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

4、要掌握一定的性知識(shí)，了解男性生理特征和保健知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

生活中哪些行為能夠引起少精子癥

1. 高溫影響精子生成

很多男性在冬天有泡熱水澡的習(xí)慣，雖說泡澡能使精神和身體都極為放松，但是如果泡澡的時(shí)間太長(zhǎng)，水溫太熱的話，對(duì)精子而言無異于是“謀殺”。正常情況下，精子生成和存活的適宜溫度比正常體溫低1~2℃，如果長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞，同時(shí)使生精上皮受損，引起精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力下降，再生成新的精子也有困難。無疑會(huì)導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，嬰兒畸形率增高。

此外，還有一些與此類似的不當(dāng)習(xí)慣，如經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個(gè)愛“高溫”的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。

2. 飲食不當(dāng)傷“精”

煙酒對(duì)男性健康的危害是多方面的，長(zhǎng)期吸煙和過量飲酒的男性精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人有明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此，在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月里，準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。此外，燒烤油炸食物吃多了也會(huì)傷“精”。燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生毒性。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

3. 穿緊身衣不利精子生成

時(shí)下不少年輕人為追趕潮流，連內(nèi)褲也要穿緊身的。但是，曲線畢露的同時(shí)，也會(huì)讓“小弟弟”倍受束縛。專家說，“緊身褲可使睪丸所處的環(huán)境溫度升高，影響生精細(xì)胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，還會(huì)影響陰囊的血流循環(huán)，導(dǎo)致男性生育力下降”，應(yīng)該盡量避免穿著，而選擇寬松的內(nèi)衣。即使如此，要保持下身環(huán)境的透氣、舒適，還要防止長(zhǎng)期坐著不活動(dòng)。據(jù)介紹，不少司機(jī)都是不育患者，這是因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著，前列腺受壓，血液供應(yīng)減少，循環(huán)不暢，局部抵抗力下降，容易誘發(fā)前列腺炎。由此，*的酸堿度發(fā)生改變，就會(huì)造成“弱精”，即精子的活動(dòng)率和活力降低。醫(yī)生提醒，伏案工作的人或是開車人士，應(yīng)該時(shí)常起身活動(dòng)活動(dòng)，以防不育的發(fā)生。

4. 精神緊張減少精子數(shù)

隨著現(xiàn)代生活、工作節(jié)奏的不斷加快，人們的工作壓力非常大。尤其是男性，生活壓力較大，鍛煉身體的時(shí)間越來越少，長(zhǎng)期過度緊張，身體處在一種應(yīng)急狀態(tài)，由此產(chǎn)生的應(yīng)激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數(shù)量明顯下降。因此，調(diào)整心態(tài)，端正工作或生活態(tài)度，樹立正確的人生觀，對(duì)遠(yuǎn)離“亞健康”狀態(tài)是有益的。

溫馨提示，大家需要注意認(rèn)識(shí)其中的預(yù)防方法，而且要掌握一些性知識(shí)，有效地進(jìn)行保健，避免過度勞累，同時(shí)，也要注意自己的飲食事項(xiàng)，注意自己的個(gè)人習(xí)慣，避免造成一些疾病出現(xiàn)，比如是流行性腮腺炎，性傳播疾病。