聽見早泄就會(huì)令很多男性有種發(fā)愁的感覺。對(duì)于一些已經(jīng)患了早泄的人來說，很容易因?yàn)樵缧苟�讓自信心變的薄弱。甚至有些人因�(yàn)樵缧箓�了自尊心。那么�?duì)于一些沒有患早泄的人來說預(yù)防早泄就是很重要的工作。

據(jù)男科專家指出，預(yù)防早泄主要可以從以下幾個(gè)方面開始“

1、 早泄患者的九大忌首先還要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

2、 避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

3、 如果想遠(yuǎn)離早泄男性朋友首先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、 調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

5、 最為重要的，就是男性患有早泄，女方一定要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理，要給男方更溫暖的環(huán)境。

6、 一定要注意不能在疲勞后進(jìn)行性交，也不要勉強(qiáng)性交，這是防治早泄最忌諱的。

7、如果有陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、男人平時(shí)多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等，對(duì)身體好。

9、此外，積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

以上就是幾種預(yù)防早泄的妙招，是每個(gè)人都必須要注意的。這些方法對(duì)預(yù)防早泄都是有很大幫助作用的。因此，對(duì)于每個(gè)男性朋友來說一定不要覺得早泄不會(huì)發(fā)生在自己身上就不去預(yù)防早泄，有些病是意想不到的。