中國男人90%都腎虛，需要補腎。也許現(xiàn)代生活、工作的壓力確實使不少男性覺得不堪重負，總覺得自己“腎虧”，需要進補。但是，是不是真有那么多中國男人腎都有“問題”呢?

腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)*電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會降低。腎功能損害嚴重時，還會發(fā)生尿毒癥而危及性命。腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些不良的生活習(xí)慣或行為，往往也會成為腎功能損害的重要原因。

為了保護好腎臟，大家對以下生活中常見的“傷腎”因素一定要引起警覺。

細節(jié)一、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈�；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

細節(jié)二、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

細節(jié)三、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔(dān)。

細節(jié)四、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。*內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)*內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

細節(jié)五、吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

一直以來，男性一直充當(dāng)著司機的角色，眾多男性車主長期“堅守”在駕駛崗位上。雖然持駕照的女性日益增多，但男性仍是家庭用車的主要駕駛?cè)�，而且因長時間外出或者公務(wù)需要而時常高強度用車。

統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，當(dāng)汽車普及進入家庭生活后，男士們的健康隱患隨之越來越多。

針對上萬患者展開的調(diào)查結(jié)果顯示，車主患頸腰痛的幾率比平常人高2~3倍，而汽車司機頸腰痛的發(fā)病率高達65%，并且多數(shù)司機患有胃病、肩周炎等。此外，加上更多的男性車主喜歡吞云吐霧，車廂內(nèi)惡劣環(huán)境成為車主健康殺手。

為此，特此推出針對駕駛?cè)说慕】祵ｎ}報道，讓更多的車主能了解用車可能帶來的危害，并對用車可能產(chǎn)生的健康隱患提供專業(yè)的預(yù)防措施。

●車子對接車庫電梯，導(dǎo)致駕駛者身體機能提前衰退

●熱天時間較長，駕駛者過度使用冷氣導(dǎo)致關(guān)節(jié)病多發(fā)

●開車時注意力高度集中，較難察覺坐姿不良帶來的身體不適

●發(fā)動機和路面顛簸共振，駕駛者腰椎易受損傷

現(xiàn)狀：未防范駕駛疾病

用車的不當(dāng)將嚴重危害男性的健康，與之有關(guān)的疾病隨著車齡俱增。專家說，長期駕駛汽車的車主更容易患上關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎病、痔瘡、前列腺炎等疾病，甚至造成不育。

專家指出，近年來，轎車越來越多地進入平常百姓家，不少車主還沉浸在擁有新車的快樂之中，對于駕車可能對身體造成的危害缺乏認識。許多車主對新車做足了全方位的保養(yǎng)工作，但由于健康用車意識的缺乏，對駕駛汽車可能引發(fā)的各類疾病，卻從未防范。

紅燈1：松軟坐椅或?qū)е虏挥?/P>

凡是酷愛自駕游或經(jīng)常開車出差的司機，大多練就了一番強忍內(nèi)急的“本領(lǐng)”， 市區(qū)內(nèi)的塞車、高速路上的如廁不便等因素，都讓車主們習(xí)慣經(jīng)常憋尿。專家介紹，久坐空調(diào)車里集中精神駕車，生殖部位局部血液循環(huán)不好，本身就容易引起前列腺炎，再加上陰部出汗多易藏污納垢，細菌常會乘虛而入，容易引起生殖和泌尿道感染，而經(jīng)常強忍內(nèi)急對尿路更是一種直接的刺激，使前列腺炎的癥狀加重。此外，一些司機嗜煙好酒，喜歡吃辛辣煎炒食物的話，也容易誘發(fā)前列腺疾病的發(fā)生。

夏季汗液大量揮發(fā)，駕車者由于不敢多喝水，再加上車外的紫外線促使體內(nèi)維生素D和維生素A合成加快，使得濃縮的尿液中鈣離子的排泄增多，極易引發(fā)腎結(jié)石。

專家指出，男性車主過度使用汽車，還會導(dǎo)致不育的幾率增加。而一些車主長期穿著緊身衣服如牛仔褲，或喜歡選用松軟坐椅，均會加重不育的風(fēng)險。

健康貼士：車主應(yīng)多穿寬松休閑褲

駕車前保持充足睡眠，盡量縮短開車時間，注意多喝水和不要憋尿。穿著方面，駕駛者應(yīng)少穿緊窄牛仔褲，多穿著寬松、棉質(zhì)的內(nèi)褲和休閑褲，盡量讓陰囊充分散熱;座駕最好鋪上中間鏤空的藤墊，增加透氣性。

女人認為男人“無事一身輕”，沒有“經(jīng)期”煩惱，其實“經(jīng)期”也是男人的“煩惱”，那就是“遺精”。夫妻相守者，因性交頻率高，一般不會發(fā)生遺精現(xiàn)象。遺精常常是困擾未婚男青年或已婚分居男性的一件不大不小的“額外負擔(dān)”。

遺精是男性性成熟的重要標(biāo)志，表現(xiàn)為睡夢中不受控的突然射精，多發(fā)生夜晚或午休時，其發(fā)生頻率因人而異，從幾天到十幾天不等，同一人也往往沒有固定的周期，受身體狀況、飲食、情緒、工作環(huán)境等影響，而具有一定的隨機性，這給“精期”衛(wèi)生帶來很大不便。

遺精使大量*通過勃起的陰莖排出體外，不可避免地要“污染”內(nèi)褲，常令人不知所措，摸不得又棄不得，尤其是集體住宿時，更叫人難堪。針對這種情況，最好事先在床上放些衛(wèi)生紙，及時擦拭，若不予理睬，很快就會浸濕被褥。所以，要另外再準備一條內(nèi)褲放在被套內(nèi)以便及時更換，換下來的內(nèi)褲應(yīng)隨即清洗，并里層朝外朝陽放在陽光下曝曬，達到殺菌的效果。遺精后必定會有少量*殘留在尿道里，最好去廁所小便，使之及時排出，有條件的最好用自來水清洗一下，保持陰莖清潔。

除了注意“精期”衛(wèi)生之外，如果掌握了自己“精期”的規(guī)律，也可定期自慰以排除難以控制的“污染”的不便，但切忌濫用此法，以免過度刺激而影響身心健康。