當(dāng)男人的飲食不規(guī)律時(shí)，其骨頭的傷害程度甚至比女人更嚴(yán)重。美國愛荷華大學(xué)的阿諾德·安徒生博士和他的同事對(duì)380個(gè)飲食不規(guī)律的人進(jìn)行了研究，其中46%為男性。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律的男人的骨骼密度遠(yuǎn)低于規(guī)律飲食國人的骨骼密度。

研究表明，與女人相比，特別是那些患有易餓癥的男人，如果飲食不規(guī)律的話，更易出現(xiàn)骨質(zhì)損傷的情況。研究人員指出，已發(fā)生骨質(zhì)疏松的男人，一般都是飲食不規(guī)律惹的禍。這種骨質(zhì)損傷的情況并不僅僅是普通的飲食不規(guī)律的并發(fā)癥，實(shí)際上，問題還相當(dāng)嚴(yán)重。

安徒生博士說，據(jù)估計(jì)，有大約1/6的男人有飲食不規(guī)律的不良習(xí)慣。很遺憾，很多男人，甚至包括許多醫(yī)生對(duì)飲食不規(guī)律的嚴(yán)重后果都缺乏足夠的認(rèn)識(shí)。

一份瑞典研究報(bào)告說，生活方式可決定壽命長短。

安徒生又談到了關(guān)于骨質(zhì)損傷的治療問題。他說，治療由飲食不規(guī)律引起的骨質(zhì)疏松癥并沒有固定的最佳療法，但是，卻可以采取一些手段來幫助恢復(fù)骨骼密度。多攝取鈣和維生素D能促進(jìn)骨骼增長并且能夠增加骨骼的抗擊強(qiáng)度。

患骨質(zhì)疏松癥的男人應(yīng)盡量避免在體育活動(dòng)及其他高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中發(fā)生激烈的身體對(duì)抗和接觸，因?yàn)檫@樣極易發(fā)生骨折。

研究還發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律男人的雄性荷爾蒙含量通常較低，這也可能影響骨骼密度。目前，安徒生和他的同事正在探索利用荷爾蒙恢復(fù)骨骼密度的治療方法，通過提高雄性激素含量以幫助男人們“骨頭硬起來”。

有資料顯示，近50年來男性精子的數(shù)量在逐漸減少。美國弗羅里達(dá)州立大學(xué)的拉夫·多爾蒂研究發(fā)現(xiàn)，美國男子的精子數(shù)目比過去減少了幾乎三分之一。

1929年精子的中間值為9000萬/ml，而1979年的中間值為6000萬/ml。最近多爾蒂教授調(diào)查了132位男性大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)其中23%人的精子數(shù)量不到2000萬/ml。

容易受傷的精子

從精子生物學(xué)特性來看，精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過程中，由于細(xì)胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修復(fù)酶丟失，使得DNA損傷與修復(fù)系統(tǒng)機(jī)能隨之丟失。因此它不能像體細(xì)胞和卵細(xì)胞那樣能夠自行修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。另外，與其他各種細(xì)胞相比，精子對(duì)有毒物質(zhì)更為敏感。

在快速的生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。隨著近年來對(duì)基因的研究和認(rèn)識(shí)的深入，人們更加明確，相對(duì)于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變。

健康寶寶來源于一個(gè)健康的精子和卵子的結(jié)合，所以不能忽視男性的精子健康!

“護(hù)精”四原則

⒈保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

⒉定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

⒊學(xué)會(huì)清潔自己男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

⒋保證營養(yǎng)男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。

生理學(xué)家認(rèn)為，男性在生理上和女性相比具有許多弱點(diǎn)。

心臟。全世界每年患心肌梗塞的患者中，男性占多數(shù)，治愈率僅2/3，該病的主要致病原因是由于過多的食入脂肪食物及大量吸煙、飲酒。因?yàn)榫凭�長期刺激，可使心臟發(fā)生脂肪變性，降低心臟的收縮力，影響心臟的正常功能。

長期過量飲酒，可使血液中的脂肪物沉積在血管壁上，使血管壁變小，血壓升高，給心臟帶來威脅。此外，由于男性機(jī)體對(duì)皮膚上腺素以及其它縮血管活性物質(zhì)反應(yīng)強(qiáng)烈，因此，工作緊張和情緒煩惱也是致辭病因素之一。所以，要經(jīng)常保持良好的情緒狀態(tài)，節(jié)制或停止吸煙、飲酒，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，服適量的維生素C、山楂或大蒜。

肝臟。在肝病患者中，男性為女性的2倍。此類病的病因主要是飲酒所致。酒的主要成份是酒精。進(jìn)入*的酒精，大部分是在肝臟代謝的。長期大量飲酒，酒精及其代謝產(chǎn)物會(huì)毒害肝細(xì)胞，使肝臟細(xì)胞逐漸失去解毒能力，容易患肝炎、肝硬化，并易由此發(fā)展成肝癌。因此，不要或少量飲酒，不要食高脂肪和難消化的食物，多食奶酪、酸牛奶和瘦肉。

胃。男性由于外出社交多，容易飲食不節(jié)制，尤其是暴食，吸煙飲酒，致辭使發(fā)生胃炎、胃潰瘍。預(yù)防胃病要保持情緒愉快，吃飯要定時(shí)定量，不過饑過飽，不過冷過熱，不暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，少食刺激性的食物。

直腸。直腸癌多見于男性。預(yù)防該病應(yīng)注意飲食方面要定時(shí)、定量，多食含豐富纖維素的食物，不吃辛辣食物。

前列腺。前列腺是男性重要的性腺，最常見的毛病是慢性前列腺炎。60%的男性在50歲以后容易患前列腺疾病。原因是雄性激素類固醇分泌的改變，使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓迫成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。預(yù)防該病，可在飯后服二匙南瓜子，因南瓜子內(nèi)含有一種阻止前列腺增大的蛋白質(zhì)。生活要有規(guī)律，要禁酒及刺激性食物，合理地安排性生活。

男性的性器官。睪丸是一個(gè)嬌弱的器官，很多因素都可造成其萎縮與功能損害，如青春期患過肋腺炎而伴有睪丸炎，使睪丸受損，或因外傷、事故及手術(shù)造成睪丸損傷，或患有免疫性疾病等。睪丸內(nèi)腫瘤良性一般少見，一旦出現(xiàn)多為惡性。預(yù)防睪丸疾病，要防止損傷，出現(xiàn)炎癥或無痛腫塊，