大家在日常生活當(dāng)中，需要注意性欲減退的情況，很多的人會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。當(dāng)男性出現(xiàn)了這種疾病時，直接嚴(yán)重地影響到了心理健康，平時大家需要注意疾病出現(xiàn)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意預(yù)防方法，全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成更多的影響。性欲減退的常見預(yù)防方法都有哪些？

預(yù)防性欲減退應(yīng)該從哪些方面做起

1、和善的夫妻關(guān)系對防治性欲減退甚為重要：

性生活是兩個人情感和肉體的交融，沒有愛的性生活是永遠(yuǎn)得不到滿足的。夫妻恩愛、同歡共享伉儷之樂是順乎自然的�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，合理的性生活有益身心健康，情緒易波動的人常會出現(xiàn)性功能障礙。因此，當(dāng)遇到性生活不協(xié)調(diào)時，夫妻間應(yīng)交流一下各自的性感受，幫助對方克服性生活中的消極因素，是防治性欲減退的又一關(guān)鍵。

2、不能被生活壓力埋葬了性欲望：

許多人由于緊張的工作和繁忙的家務(wù)，無暇顧及性生活，使自己本能的性欲望無聲地退化了。防治性欲減退需要夫婦雙方的配合。共同培養(yǎng)性生活的樂趣。有經(jīng)驗(yàn)的夫妻能正確調(diào)整性生活的規(guī)律，在瑣事面前給性生活讓路。這樣既可加深雙方的感情，又可使彼此間的情欲將煩惱融化。

3、有些藥物能導(dǎo)致性功能下降：

如鎮(zhèn)靜劑、降壓劑、可卡因、酒精等可抑制人的性欲。因此，在服用這些藥物時應(yīng)提起注意。那么，藥物是否也可以提高人的性欲呢?科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，適量的維生素和礦物質(zhì)可以增強(qiáng)人的性欲。另外，服用些中藥(如枸杞子、人參、鹿茸等)來提高性欲也有很好效果。

4、盡量使夫妻間的性欲同步產(chǎn)生：

由于男女心理和生理上存在著差異，所以應(yīng)避免一方?jīng)_動已起，而另一方還無動于衷;或一方已結(jié)束了性高潮，而另一方則剛開始出現(xiàn)性興奮。這些都會導(dǎo)致性 欲望的淡化。了解對方的性欲特點(diǎn)、尊重對方的感情，性生活前做必要的調(diào)情準(zhǔn)備，使彼此性欲同步產(chǎn)生共入高潮，是性生活和諧的關(guān)鍵。

通過以下的方法診斷自己是否患上了性欲減退

一、性欲減退的診斷

診斷時主要依靠患者的主訴，問卷調(diào)查及配偶的補(bǔ)充說明。但診斷需由臨床醫(yī)生作出。

目前尚缺乏客觀檢查指標(biāo)。以下指標(biāo)可作為診斷參考：包括每月性交次數(shù)及性交以外的性活動次數(shù)(如擁抱、愛撫);每月性夢和性幻想次數(shù);每月的手淫和遺精次數(shù)等。

此外專家提醒，在對性欲減退患者進(jìn)行診斷的過程中，還應(yīng)詳細(xì)了解性生活的全過程，包括性交次數(shù)，性交時的雙方感受，射精情況等，這樣可以了解患者有無同時合并陰莖勃起功能障礙及其他男科疾病。

二、性欲減退的鑒別

在性欲減退的診斷過程中，還應(yīng)該與性厭惡相區(qū)別。性厭惡是指對性活動存在持續(xù)的或周期性發(fā)作的憎惡和抵觸，避免或盡可能避免與性伴侶的性接觸，發(fā)病以女性居多。

性生活和諧是預(yù)防這種疾病的關(guān)鍵，平時大家需要注意合理的進(jìn)行改善，而且，在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意多休息，有效地診斷疾病，出現(xiàn)這種疾病之后，也要注意自身的變化，全面的增加營養(yǎng)，有效地進(jìn)行自我調(diào)理和保健，這樣才能避免造成更多困擾。