性生活應(yīng)當(dāng)說(shuō)是每一個(gè)成年人所擁有的權(quán)利。很多人隨著自己年齡的增長(zhǎng)，老年人就不再需要性生活了，其實(shí)并不是這么回事，老年人同樣也需要性生活，但是，問(wèn)題在于，老年人生殖器官已經(jīng)出現(xiàn)慢慢老化的這個(gè)跡象了。那么，老年人是否可以生殖再造？

中老年人性器官保健的要點(diǎn)

(1)注意生殖器官衛(wèi)生由于中老年人性器官衰退，性激素分泌減少，自身抵抗力下降，性器官的衛(wèi)生更應(yīng)該特別注意。平時(shí)外生殖器應(yīng)該保持衛(wèi)生清潔，清除污垢，經(jīng)常洗澡，應(yīng)該有重點(diǎn)地對(duì)生殖器官進(jìn)行清潔。避免不健康、不衛(wèi)生的性生活，性交前，男女雙方都應(yīng)洗澡，特別是雙方外生殖器官的污垢的清除。中老年人最好穿著比較寬松、柔軟的衣服，避免刺激。

(2)及時(shí)徹底治好疾病不要諱疾忌醫(yī)，有病時(shí)一定要就醫(yī)，而且要徹底治療。許多中老年人患有性器官疾病時(shí)總是諱疾忌醫(yī)，一些人受傳統(tǒng)觀念以及社會(huì)偏見(jiàn)的影響，不愿暴露自己得了性器官疾病，即使病情嚴(yán)重了，也不愿就診，所謂的就是“面子問(wèn)題”，特別是性病、性功能障礙等。許多中老年人怕丟臉，羞于啟齒，認(rèn)為老年人患性病很不好意思，加上心理障礙，使病情越來(lái)越重，最終傷害的只能是自己。近年老年性疾病如糖尿病、高血壓、心血管疾病等發(fā)病率不斷上升，再加上患有性器官疾病，更是雪上加霜。因此，老年人一旦患上性器官疾病，要及時(shí)徹底把它治好。

(3)避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣，不酗酒，控制飲食，保持良好的生活習(xí)慣是性器官保健的要點(diǎn)。要充分認(rèn)識(shí)戒煙、戒酒和適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的重要性和必要性。目前已證明，不良生活習(xí)慣是很多性疾病的致病因素，如高血壓病、心臟病、糖尿病、男性生殖系統(tǒng)疾病等。 老年人因心臟疾患猝死的新聞屢見(jiàn)媒體報(bào)道。由于長(zhǎng)年累月旺盛的新陳代謝加快了器官的老化，心血管系統(tǒng)便首當(dāng)其沖。若平時(shí)吸煙，飲酒過(guò)度，體重超重，增加了患心力衰竭的概率。以往的一些老年病已經(jīng)逐漸年輕化，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的直接原因就是不良的生活習(xí)慣。因此，平時(shí)就應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙，少喝酒，減少體重，改變飲食習(xí)慣，這些疾病直接和間接地影響性生活，影響性健康，必須注意。

(4)積極參加鍛煉活動(dòng)鍛煉活動(dòng)對(duì)健康有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，即使每天散步30分鐘，還是有很大的意義�；顒�(dòng)鍛煉有益于強(qiáng)身，增強(qiáng)*免疫力，對(duì)性器官保健很有好處。有條件的做一些健身運(yùn)動(dòng)，如健身操、太極拳以及氣功等，培養(yǎng)這方面的興趣，持之以恒，是保證中老年人的身心健康、延緩器官衰老、保持健康的重要方面。

(5)注重心理保健，有益性器官健康爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，培養(yǎng)多種興趣，多參加一些公益活動(dòng)及娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)，對(duì)性器官功能保健是很有好處的。中老年人最常見(jiàn)的心理障礙，有些并沒(méi)有器質(zhì)性病變，是由心理原因造成的，因此自我調(diào)整心理是最重要的治療：遇到不滿意的人和事，要進(jìn)行“冷處理”，遇事要想得開(kāi)，切忌生悶氣或發(fā)脾氣。人生不可能一帆風(fēng)順，有順境也會(huì)有逆境，面對(duì)挫折，應(yīng)盡量做到“得意淡然，失意泰然”，減少精神壓力，當(dāng)心情不佳、緊張焦慮時(shí)，改換一下環(huán)境，去郊外、公園、河邊、山頂欣賞一下大自然的美景，可將注意力轉(zhuǎn)移，達(dá)到精神松弛的目的。老年人要做到笑口常開(kāi)，樂(lè)觀輕松。要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，多聽(tīng)音樂(lè)，經(jīng)常學(xué)習(xí)對(duì)自己健康有益的保健方法，消除社會(huì)心理緊張刺激，保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，做到心平氣和是性器官保健的重要方式。

(6)適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)供給有助于性器官的保健，預(yù)防性器官衰老。*任何器官都需要足夠的營(yíng)養(yǎng)以供給代謝的需要，要適當(dāng)多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類等動(dòng)物性食物。動(dòng)物性食物本身含有一定量的性激素，有利于提高性欲與*、精子的生成。此外，要補(bǔ)充維生素和微量元素，研究證明：富含維生素A、維生素E的食物能維持性功能并延緩衰老，在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面，具有決定性作用。但是不要片面追求營(yíng)養(yǎng)而使?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也是造成疾病的原因，所以適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)也是性器官保健的環(huán)節(jié)。

由此可見(jiàn)：很多老年人都是需要有性生活的。老年人在平常的生活中一定需要注意自己生殖器官的保健。并且合理控制自己的飲食習(xí)慣，同時(shí)也不要酗酒以及不要抽煙，更重要的是需要保持一顆心理狀態(tài)。