由于早泄這樣的疾病發(fā)生之后會(huì)給男性以及整個(gè)家庭帶去很多危害，所以人們都想能夠有效的遠(yuǎn)離早泄疾病，那么要想遠(yuǎn)離早泄疾病我們應(yīng)該了解早泄疾病的預(yù)防措施，下面我們就拭目以待來(lái)看一下小編的詳細(xì)介紹，希望能夠從中得到更多知識(shí)。

男人該怎么樣預(yù)防早泄

1、多吃海產(chǎn)食物

我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來(lái)預(yù)防和治療疾病，用飲食來(lái)進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。這類(lèi)食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚(yú)蝦，海帶等。

2、常吃高鋅食物

男性*中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。瘦肉中含鋅微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

3、冷熱水交替浴

使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

4、按摩陰囊

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

5、體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。

相信生活當(dāng)中每一個(gè)男性都不希望自己被早泄疾病所困擾，那么我們就應(yīng)該在生活當(dāng)中學(xué)習(xí)一些早泄疾病的預(yù)防措施，在平時(shí)做好積極的預(yù)防工作，爭(zhēng)取能夠遠(yuǎn)離這樣的疾病。另外患有了早泄疾病我們患者也要積極做好治療。