性交障礙的發(fā)病率是很高的，這樣的患者在性生活中，肯定會(huì)沒(méi)有辦法正常性交。這給夫妻雙方都帶來(lái)困擾，性交障礙，影響了家庭的和諧，甚至導(dǎo)致家庭破裂。因此，很多患者都在尋求性功能障礙的飲食保健下面做一些介紹：

性功能障礙的飲食保健方法都有哪些

性功能障礙讓很多患者很感到很困擾，因?yàn)橛捎跓o(wú)法進(jìn)行性行為或正常的性行為中無(wú)法得到滿(mǎn)足會(huì)有可能讓他們無(wú)法擁有屬于自己的孩子。他們?yōu)榇艘矔?huì)擔(dān)心，因?yàn)樗麄儾恢�道在飲食需要注意哪些。就�?huì)導(dǎo)致他們什么都不敢亂吃，這樣做又會(huì)有得不到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的情況的出現(xiàn)。

一、男性性功能障礙的飲食

1、男性性功能障礙的飲食以軟食為主：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類(lèi)、骨湯、蓮子、核桃等，男性性功能障礙宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

2、注意禁食肥膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物：遠(yuǎn)離煙酒。男性性功能障礙的飲食宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如韭菜、麻雀、海蝦、雞肉、烏龜、泥鰍、鵪鶉蛋、金櫻子、海參等。宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、海參、鱔魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)等。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物：如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及*、精子的生成。

4、忌寒涼食物：性功能障礙患者，尤其時(shí)間較長(zhǎng)的，究其本質(zhì)為元陽(yáng)虛衰，陰器失于滋養(yǎng)，宗筋失于溫煦。臨床多見(jiàn)精神不振，畏寒肢冷，腰膝酸軟，脈沈細(xì)而弱。而此時(shí)應(yīng)忌食寒涼食物，如綠豆、冬瓜、芹菜、荸薺、冷食。

二、女性性功能障礙的飲食

1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及*、精子的生成。

2、適當(dāng)攝入脂肪：調(diào)查表明，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、補(bǔ)充維生素和微量元素：研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

三、性功能障礙的日常保健

1、多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體：鍛煉能增強(qiáng)*的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

2、戒煙、戒酒：大量飲酒當(dāng)然會(huì)帶來(lái)性功能障礙。酒精會(huì)降低睪丸酮的生成速度，還可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽(yáng)痿和不育。煙中的毒素對(duì)人的生精功能，也有抑制作用。長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻塞血液向四肢流動(dòng)，使陰莖血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽(yáng)痿。

性交障礙的患者一定要注意一些飲食，特別是要注意多吃軟食，少吃油膩的飲食。蛋白質(zhì)含量高的首選，比如雞肉、魚(yú)肉。另外，患者還是要保持健康愉快的心態(tài)，不能沮喪，不能自卑。