相信廣大男性朋友對(duì)前列腺炎都并不陌生。這是一種極為尋常的疾病。幾乎每個(gè)男性在30歲之后都會(huì)出現(xiàn)或輕或重的前列腺炎。只不過有些男性比較注重，及時(shí)到醫(yī)院治療了。而有些男性沒有引起重視，導(dǎo)致疾病越來越嚴(yán)重。那么前列腺炎該怎樣提前預(yù)防呢?

提前預(yù)防前列腺增生要做到以下四點(diǎn)：

一、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

二、多補(bǔ)充鋅元素：前列腺增生是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關(guān)系：鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾有關(guān)雄性激素的代謝，主要使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睪酮含量增高，導(dǎo)致前列腺組織異常增生。

三、防止受寒：秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因?yàn)楹�冷可以使交感神�?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

四、按摩保健：可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會(huì)陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

對(duì)于前列腺炎的病因來說，可謂是錯(cuò)綜復(fù)雜，眾說紛紜。很多時(shí)候都是因?yàn)槿藗冊(cè)谏�活中不加注意�?dǎo)致的。因此，希望男性朋友在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要總是吸煙喝酒。這樣才能擁有一個(gè)健康的前列腺。