老人養(yǎng)生的環(huán)境
溫度室內(nèi)溫度以18-20攝氏度為宜。室溫過(guò)低,老人易著涼、感冒;室溫過(guò)高容易使人疲憊、精神不振。
濕度家庭內(nèi)最佳濕度應(yīng)是50%-60%。濕度大,使人感到潮濕、氣悶;而空氣過(guò)于干燥,*會(huì)蒸發(fā)大量水分,引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適,尤其對(duì)老年呼吸道感染病人,會(huì)因痰不易咳出而加重病情。
通風(fēng)晨起,開窗通氣,可排出室內(nèi)廢氣,讓新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)來(lái),一般居室開窗20-30分鐘,室內(nèi)空氣即可更新一遍。 噪聲研究表明噪聲50-60分貝時(shí),一般人就會(huì)有吵鬧感。對(duì)有心臟病的老人,安靜則是一種治療手段。家庭中創(chuàng)造一個(gè)寧?kù)o、幽雅的環(huán)境,利于老年人休養(yǎng)。
采光室內(nèi)陽(yáng)光照射對(duì)老年人尤為重要。讓陽(yáng)光直接照射室內(nèi),能給人以舒適感,陽(yáng)光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。
床鋪老年人應(yīng)選用硬床。以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應(yīng)在膝蓋以下,與小腿長(zhǎng)相等,過(guò)高過(guò)低都會(huì)使老人感不便,增加摔倒機(jī)會(huì)。
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