中醫(yī)認(rèn)為，*隨著腎氣的逐漸旺盛而生長(zhǎng)發(fā)育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老，步入中年以后，理應(yīng)慎重養(yǎng)腎，切莫盲目地食補(bǔ)和藥補(bǔ)。下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行、療效顯著的按摩方法，只要持之以恒，便能收到較為理想的強(qiáng)腎效果。

“摩”足心 足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前堅(jiān)持溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。

“揉”關(guān)節(jié) 取坐立姿勢(shì)，先自然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉至膝部，以大腿感到酸脹為度。

“敲”腰椎 取站立姿勢(shì)，大腿分開，雙手拇指緊按腰部?jī)蓚?cè)，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。

“壓”腹部 臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/P>

“按”腹股 將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處，以手掌沿斜方向輕輕按摩30余次，堅(jiān)持每天按摩10分鐘，對(duì)提高精力也有一定功效。

“擦”雙耳 晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。

“撮”谷道 谷道即“肛門”�！按楣鹊馈保�就是做縮肛運(yùn)動(dòng)。做時(shí)將肛門連同會(huì)陰一起上提同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

由于男性的陰囊位置隱蔽，皮膚薄嫩，加上局部不通風(fēng)，夏季極易誘發(fā)皮膚病。皮炎是一種較常見的陰囊皮膚病，起因與飲食中缺乏維生素B族有關(guān)。其癥狀為皮膚潮紅、脫皮甚至起水皰，又痛又癢。預(yù)防的措施是，多吃新鮮瓜果蔬菜和雜糧，補(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)素。

濕疹也是一種常見的陰囊皮膚病，主要是由汗水、污穢刺激而引起的，局部奇癢難忍。應(yīng)內(nèi)服撲爾敏、息斯敏等藥物，患部涂膚輕松軟膏等。

癬癥是由霉菌感染引起的陰囊皮膚病，常與患者其他部位的皮膚癬癥相關(guān)。在治療的同時(shí)治療身體其他部位的癬癥，以防愈后再度感染。

患了陰囊皮膚病后，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院的皮膚病�？茩z查治療。同時(shí)要穿著質(zhì)地柔軟、透氣性好的寬松內(nèi)褲，并勤換勤洗。

前列腺癌是中老年男性易患疾病，最新研究表明，男性個(gè)頭越高，患前列腺癌的可能性越大，腫瘤的惡性程度也會(huì)越高。

英國(guó)研究人員在調(diào)查9000名男性后得出了該結(jié)論，其中包括1357名曾參加過前列腺癌治療研究的男性和7990名健康的男性。

研究顯示，在參加過癌癥治療研究的男性中，身高每增10厘米，其發(fā)生前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就升高6%，尤其是個(gè)子高腿長(zhǎng)的男性，患高度惡性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高12%~23%。

研究者推測(cè)，這可能與高個(gè)男性幼時(shí)胰島素樣生長(zhǎng)因子—1(IGF—1)的水平有關(guān)。IGF—1水平與癌癥之間存在一定相關(guān)性。高個(gè)男性小時(shí)候血液中IGF—1的水平可能高于常人，而隨著年齡的增長(zhǎng)，這有可能會(huì)增加前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。