吃喝是節(jié)日不變的主題，但往往是飽了口福，累了胃腸。因此假期一過，不少人就開始了“清腸”計(jì)劃。

2月9日、10日，《生命時(shí)報(bào)》記者從上海市楊浦區(qū)長陽路的幾家藥店了解到，清腸類保健品最近成了“銷售主角”�！皟H初六上午，某品牌腸清茶就賣了30多包�！彼幍旯ぷ魅藛T介紹。一位正在買腸清茶的市民李女士說，過年吃得太油膩了，現(xiàn)在開始不吃飯光喝水，再喝些清腸的東西，給內(nèi)臟“掃掃衛(wèi)生”。記者發(fā)現(xiàn)，這樣想的人還不少。

但上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師戈之錚明確表示，不提倡健康人清腸�！扒迥c在臨床上有明確的人群限制。如要做腸鏡檢查以及接受腸道腹部手術(shù)的人，才需要清，以避免影響檢查結(jié)果或造成細(xì)菌感染�！备曛�錚說，清腸即要排便，但排便是一個(gè)漸進(jìn)的過程，講究“先來后到”，代謝早、積累時(shí)間長的垃圾會(huì)先排出體外。因此，只要每天能正常排便，就不存在垃圾在腸道內(nèi)長時(shí)間停留的問題。同時(shí)，有害和有益細(xì)菌在腸道內(nèi)和平共處，達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)。若沒有這些細(xì)菌，消化、分解就無法進(jìn)行。過度清腸，反而會(huì)打破平衡，引起很多消化道疾患�！耙虼�，無論是節(jié)食、喝水還是喝清腸類保健品，都不科學(xué)�！备曛�錚說。短時(shí)間內(nèi)飲水過量，血濃度會(huì)不斷稀釋，全身細(xì)胞的氧交換也會(huì)受限，腦細(xì)胞一旦缺氧，大腦反應(yīng)就會(huì)遲鈍。

此外，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師周斌表示，清腸類保健品往往是苦寒之物，長期食用會(huì)進(jìn)一步刺激腸道，降低腸道蠕動(dòng)功能，加劇便秘，引發(fā)口臭，導(dǎo)致貧血等。

戈之錚提醒，要想給胃腸道減負(fù)，應(yīng)該從調(diào)節(jié)生活習(xí)慣入手，多運(yùn)動(dòng)、飲食清淡�！帮嬍城宓�要根據(jù)個(gè)體情況而定，首先應(yīng)保證能量供應(yīng)，不主張過分節(jié)食。如有一兩天，喝點(diǎn)青菜白粥，刮刮油水。但如果工作強(qiáng)度大、耗費(fèi)體力，就不太適合了，建議這類人可以多吃蔬菜水果、少吃肉�！薄�

（徐李燕）

《生命時(shí)報(bào)》 (2011-02-15 第11版)