早泄現(xiàn)在已經成了影響男性健康生活的罪魁禍首。因此，對于所有男人來說都是不希望自己患上早泄的。預防早泄已經成了一個不可避免的話題了。預防手淫引起的早泄應該從多個方面入手，下面介紹預防手淫導致早泄的幾個措施：

1、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節(jié)情操，增強體質，有助于防治早泄。

2、要戒除手淫的習慣，以免發(fā)生婚前的性行為。不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。

3、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

4、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

7、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

8、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。