在風和日麗的日子里，騎著自行車迎風飛馳，不失為一種既享受又實用的運動。

　　騎自行車能預防大腦老化，提高神經系統(tǒng)的敏捷性�，F(xiàn)代運動醫(yī)學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。

　　經常騎自行車能提高心肺功能，鍛煉下肢肌肉和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。

　　此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關節(jié)、韌帶也得到相應的鍛煉。

　　騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

　　每日騎自行車4～5公里，可刺激*雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。

（責任編輯：張陽）