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如何預防子宮中風平衡膳食：多食蛋白質、維生素、礦物質，避免過多的脂肪和甜食，不要吃得過飽而加重心臟負擔。定期檢查：絕經后的女性，最好每年做一次血脂分析、血液流變學檢查，一旦出現(xiàn)膽固醇、甘油三酯、血黏度增高，應及時采取有效措施。禁煙、限酒：煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發(fā)生痙攣，加重病情。飲酒要限量，白酒不超過50克，紅酒不超過100克，啤酒不超過1瓶。防治各種可加重病情的疾�。喝绺哐獕�、糖尿病、高血脂、肥胖等。勤鍛煉、多活動：經常參加體育鍛煉，可使*代謝旺盛，有助于肥胖人減肥，能延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，使血壓降低等。

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其他自療

①作提肛鍛煉。即肛門一縮一松動作，每日作2次，每次10分鐘左右。

②做膝胸臥位，早晚各1次。每次10分鐘。

③太極拳鍛煉，做到意、氣、形合一。

④雙手扶床邊，雙中并攏，作下蹲動作5--15次，每天2次，有助于子宮收縮。

溫馨提示

重型子宮脫垂，不能用手納入陰道者，不宜用子宮托，月經期亦不宜使用子宮托。長期嚴重子宮脫垂，藥物治療無效者，為避免加重感染，導致它病，不宜只有用自療，宜去醫(yī)院就診。如脫出部分紅腫疼痛、破潰流黃水，或夾有血性分泌物，臭穢不堪者，不可濫補，應先清熱化濕為主。

子宮肌瘤患者在生活中可采取子宮肌瘤的飲食療法。那么子宮肌瘤患者平時該吃些什么呢？

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子宮肌瘤患者在日常生活中應注重調節(jié)情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達，避免過度勞累，這樣五臟調和，氣行疏暢，氣行則血和，氣血和則百病不生。另外，患者應注重節(jié)制房事，以防損傷腎氣，加重病情。更應注重房事衛(wèi)生、保持外陰清潔，以防止外邪內侵，入里化熱，凝滯氣血，加重病情。生活中可采取子宮肌瘤的飲食療法。那么子宮肌瘤患者平時該吃些什么呢？

子宮肌瘤患者注重的飲食：

1、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。

2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。

3、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。

4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。

子宮肌瘤的飲食療法

〈1〉堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等。

〈2〉飲食定時定量，不能暴飲暴食。

〈3〉常吃富有營養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。

〈4〉多吃五谷雜糧如玉米、豆類等。

〈5〉忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

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