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防乳頭內(nèi)陷 從青春期做起1、衣著適宜貼身內(nèi)衣應(yīng)穿棉制品，并經(jīng)常換洗。日光照射，乳頭如有發(fā)紅、裂口的跡象時(shí)，內(nèi)衣應(yīng)進(jìn)行蒸煮消毒，以防引起感染。少女使用乳罩不可過早，乳罩佩戴的年齡一般為16~17歲。 防止擠壓。內(nèi)衣、乳罩適當(dāng)，不可過緊，對(duì)于乳房較大的少女，更應(yīng)注意乳房的寬松。2、哺乳期保健罹患乳頭凹陷的產(chǎn)婦分娩后，應(yīng)特別關(guān)照乳頭的保健和衛(wèi)生。乳頭有輕度凹陷者，適當(dāng)增加?jì)雰旱奈�吮次�?shù)，同時(shí)注重保護(hù)乳頭，注意哺乳后清洗，謹(jǐn)防感染。一旦發(fā)生乳頭紅腫，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治，防止形成乳腺炎。3、牽拉乳頭在女孩子青春期（14～15歲）開始，如發(fā)現(xiàn)有乳頭凹陷，應(yīng)每天用溫水洗乳頭，然后用手牽拉乳頭，或用吸乳器吸出乳頭，如此天天做，直至乳頭被牽拉出為止，這樣就不易患乳腺炎了。倘若用手法不能把內(nèi)陷的乳頭牽出，那么就必須請(qǐng)整形外科醫(yī)師檢查及施以矯正內(nèi)陷乳頭的整形手術(shù)，以防后患。4、注意睡姿對(duì)于有俯臥習(xí)慣的少女，則要及時(shí)糾正，防止乳頭遭受擠壓，以免加重乳頭凹陷的程度。不可復(fù)性的乳頭內(nèi)陷 需手術(shù)矯正不可復(fù)性的乳頭內(nèi)陷，也就是重度的乳頭內(nèi)陷，對(duì)于此類的內(nèi)陷只有通過外科手術(shù)方能矯正。手術(shù)是通過徹底松解牽拉內(nèi)陷的肌纖維束，周圍組織填充于乳頭下，以增強(qiáng)乳頭的支撐力，使乳頭隆出，并重新塑形。手術(shù)一般在局部麻醉下進(jìn)行，術(shù)式多種多樣，可根據(jù)具體情況，有目的選擇，手術(shù)均在乳暈范圍內(nèi)進(jìn)行，手術(shù)較小，不會(huì)遺留明顯的手術(shù)疤痕，正常情況下，不會(huì)損傷乳頭的感覺神經(jīng)，故術(shù)后，不會(huì)妨礙乳頭的正常感覺。手術(shù)一般不破壞乳腺導(dǎo)管，所以也不會(huì)造成哺乳障礙。值得一提的是，乳頭內(nèi)陷手術(shù)矯正后，仍有復(fù)發(fā)的可能性，所以，在手術(shù)5-7天，拆線后，還需要手法牽引乳頭l-2個(gè)月，有條件者也可行器械牽引，以鞏固療效，防止乳頭內(nèi)陷復(fù)發(fā)。

資料顯示，近年來，我國乳腺癌發(fā)病率正以每年3%的速度遞增，10年間我國主要城市的乳腺癌發(fā)病率增長了37%。而且乳腺癌的發(fā)病率有年輕化的趨勢(shì)。因此女性要積極做好預(yù)防乳腺癌的工作，其中，走路，特別是快走，是最好的有氧運(yùn)動(dòng)，是有助于預(yù)防乳腺癌的。

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據(jù)醫(yī)學(xué)專家統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性，患乳癌的幾率比不運(yùn)動(dòng)的女性低30%。多做運(yùn)動(dòng)不僅有益身體健康，還能預(yù)防乳癌的發(fā)生。而研究發(fā)生，已患上乳腺癌的女性如果經(jīng)�？熳咤憻�，生存率要比不愛走的乳腺癌患者高45%。利用快走的方法預(yù)防乳腺癌還有以下的好處。首先，快走易于掌握。其次，快走不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制。另外，平地快走對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴(yán)重肥胖者等幾乎所有人。快走的裝備也很簡單，只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，你就可以走上健康之路了。因此，女性除了保證良好的生活習(xí)慣，定期檢查身體之外，還要注意每天快走，積極預(yù)防乳腺癌�？熳咂渌�的好處:1、抵御糖尿病。英國研究顯示，快走可以明顯減少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果經(jīng)�？熳�，可以顯著提高胰島素敏感性。2、提高性功能。研究者對(duì)一群45—55歲之間的女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常鍛煉(如快走)的女性，能從性生活中獲得更多的滿足感。3、節(jié)省健身費(fèi)用。根據(jù)美國心臟病協(xié)會(huì)的調(diào)研，在最近6個(gè)月里，受調(diào)查的1000名志愿者中有1/4削減了去健身房鍛煉的費(fèi)用。事實(shí)上，每周快走150分鐘，就能起到減輕壓力和預(yù)防心臟病的效果，是最劃算的鍛煉。4、減少藥物服用量。根據(jù)美國一項(xiàng)國民健康調(diào)查，每周走路總里程最長的人服用藥物的可能性是最低的。5、減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。美國研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)�？熳叩娜吮壬僮呗返娜嘶忌现酗L(fēng)的可能性低40%。6、防老年癡呆。意大利學(xué)者召集了749名記憶力有障礙的病人，記錄他們的體育鍛煉情況。4年后發(fā)現(xiàn)，那些愛散步的人比不愛散步的人最終患上老年癡呆癥的可能性低27%。

對(duì)于乳腺增生，很多女性朋友都不陌生，乳腺增生困擾了很多女性朋友，但是很多人都不知道為什么會(huì)得乳腺增生，本文詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于乳腺增生的發(fā)病原因，讀者可以結(jié)合文章，對(duì)乳腺增生防患于未然。

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對(duì)于乳腺增生，很多女性朋友都不陌生，乳腺增生困擾了很多女性朋友，但是很多人都不知道為什么會(huì)得乳腺增生，本文詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于乳腺增生的發(fā)病原因，讀者可以結(jié)合文章，對(duì)乳腺增生防患于未然。

乳腺增生病的病因尚不十分明了。目前多認(rèn)為與內(nèi)分泌失調(diào)及精神因素有關(guān)。黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多，本病的重要原因。主要為乳腺間質(zhì)的良性增生，增生可發(fā)生于腺管周圍并伴有大小不等的囊腫形成；也可發(fā)生在腺管內(nèi)而表現(xiàn)為上皮的乳頭樣增生，伴乳管囊性擴(kuò)張。 此外，尚有一種小葉實(shí)質(zhì)增生的類型。

近年來，許多學(xué)者認(rèn)為，催乳素升高也是引起乳腺增生病的一個(gè)重要因素。此外，有研究表明，激素受體在乳腺增生病的發(fā)病過程中也起著重要作用。

那么究竟是何種原因?qū)е碌膬?nèi)分泌激素紊亂呢？一般認(rèn)為，神經(jīng)、免疫及微量元素等多種因素均可造成機(jī)體各種內(nèi)分泌激素的失衡。人生存的外部環(huán)境、工作及生活條件、人際關(guān)系、各種壓力造成的神經(jīng)精神因素等均可使*的內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，進(jìn)而使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。比如，在長期的緊張焦慮狀態(tài)下，阿片能張力增高，神經(jīng)傳遞介質(zhì)環(huán)境改變，發(fā)生雌激素/多巴胺不協(xié)調(diào)，則導(dǎo)致PRL分泌增加，而可能引起或加重乳腺增生病。

中醫(yī)認(rèn)為肝腎兩經(jīng)與乳房關(guān)系最密切，其次是沖任兩脈。肝郁氣滯、情志內(nèi)傷在乳癖的發(fā)病過程中有重要影響。平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊(yùn)結(jié)于乳房胃絡(luò)，乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛；肝氣橫逆犯胃，脾失健運(yùn)，痰濁內(nèi)生，氣滯血瘀挾痰結(jié)聚為核，循經(jīng)留聚乳中，故乳中結(jié)塊。肝腎不足，沖任失調(diào)也是引起乳癖的重要原因。腎為五臟之本，腎氣化生天癸，天癸激發(fā)沖任，沖任下起胞宮，上連乳房，沖任之氣血，上行為乳，下行為經(jīng)。若腎氣不足，沖任失調(diào)，氣血滯，積瘀聚于乳房、胞宮，或乳房疼痛而結(jié)塊，或月事紊亂失調(diào)。

99健康網(wǎng)友情提示：飲食結(jié)構(gòu)不合理，如脂肪攝入過多，可影響卵巢的內(nèi)分泌，強(qiáng)化雌激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞的刺激從而導(dǎo)致乳腺增生。

還有許多人為因素和生活方式因素，人流，不生育或30歲以上生育，不哺乳，夫妻不和，含激素的保健品等等，佩戴過緊的胸罩，過緊的胸罩易壓迫淋巴和血液循環(huán)，有礙乳腺健康。

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