裸睡近年來，已經(jīng)逐漸被人們所接受，裸睡不僅幫你放松精神，給你帶來更多的健康。裸睡還帶來很多的好處，具體表現(xiàn)在以下三種方面！

裸睡也有講究

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導自在調(diào)柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

當然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。

將泌尿生殖感染拒之門外

陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。

潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

有效防止性功能障礙

從預防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時，內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

從治療性功能障礙來說，臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。張河清主任指出，中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

男性剃須時，要注重的細節(jié)很多。衛(wèi)生方面也要把關，不要讓剛被剃過的皮膚受感染。剃須前也要注意正確使用剃須刀，男性剃須注意事項趕緊來看看吧!

第一：皮膚問題剃須前的護膚動作

若你用的是干式電須刨，不含水分的修面露可使剃須刀片更貼近皮膚并且減少對皮膚的刺激。而刀片刮須則用含水的剃須膏，如泡沫式剃須膏、無泡剃須膏及剃須凝膠等。如果你希望剃須效果更好，有一個可以參考的小方案，我偶爾也會這么做：用一些細膩的潔面乳把胡須打濕，趁未把皮膚收緊前，就用剃須刀收拾胡須，這樣比用剃須膏更能把胡須清理干凈，但偶爾會有一點點過敏，涂點凡士林，大概20分鐘，紅腫消除。

第二：剃須后的善后護理

無論是刀片剃須或電動剃須，皮膚與刀片的摩擦總會產(chǎn)生或多或少的刺激，因此剃須后的善后處理是男士護膚品的基本功能。這類產(chǎn)品有點類似女性護膚品的化妝水和乳液或保濕美容液等產(chǎn)品，具有皮膚舒緩、毛孔收斂及殺菌消炎、防止感染及保濕作用。干性皮膚或皮膚易過敏的人要選擇不含酒精的配方。對于刮臉后容易產(chǎn)生小腫塊或小疹子的皮膚，最好選擇具有保護皮膚作用的舒緩乳液。而我因為通常剃須后還得應付電視節(jié)目拍攝，所以還會用凡士林來舒緩皮膚，這樣皮膚會更上粉。

第三：私家剃須心得

必須得有可活動的哈哈剃須鏡!才能將"戰(zhàn)斗區(qū)域"看得一清二楚，分毫畢現(xiàn)! 剃須前要記得徹底清潔皮膚!因為刀片對皮膚產(chǎn)生刺激，或輕微地擦傷皮膚后，污物會引起皮膚感染。有條件的話，還可做個一分鐘毛巾熱敷，令毛孔張大，胡須軟化。熱敷后再涂抹剃須膏，有利于刀鋒對胡須的切割，并減輕對皮膚的刺激。剃須膏不僅有分泡沫型和非泡沫型，甚至還有會發(fā)熱的，不同皮膚需要的男士可以選擇合適自己的使用。

有研究者聲稱，他們發(fā)現(xiàn)女性擇偶時更愿意聽取鼻子的意見——選擇跟自己父親的體味相近的男子，結(jié)為秦晉之好。味道人人都有，但不是所有體味都性感，不是所有汗味都能讓美女回眸，體香不是輕易可得的。事實上，因為生理和生活習慣的不同，男人的體味較之女人更加濃重，甚至刺鼻。因此，男士們一起來學一學如何健康止汗吧!

迷人男人味，從每天3件事開始

既要皮膚滑溜，體味性感，又要清新自然，那就別偷懶了，做好下面3件事情吧。

一是認真打理個人衛(wèi)生，堅持每天洗澡、洗頭，及時換洗貼身衣物，每次刷牙超過5分鐘。另外，食用蔥、蒜等刺激性食物后即刻刷牙。

二是每天堅持飲用8杯清水，不能用飲料代替。*排泄主要的兩大通道就是輸尿管和皮膚，不一定感覺口渴才喝水。右手發(fā)短信聊天的同時，左手就該拿個杯子裝上足夠多的水。多上幾次洗手間，讓皮膚汗腺歇著吧。

三是只留體香不留汗臭，這關鍵在于排除體內(nèi)引起異味的有害物質(zhì)。刷牙洗澡做的是最表層的工作。每天8杯清水則是從內(nèi)到外地梳理肌體，把內(nèi)部廢物掃光光。健康飲食則是從源頭處堵截導致散發(fā)汗臭的“壞分子”。如此從外到內(nèi)又從內(nèi)到外地抵制汗臭，你的男人味又怎么可能不性感呢?

男性體味“濃郁”的原因

首先，男性擁有更多的外分泌腺體，它們遍布前胸、頭面部、腋窩和腹股溝。

其次，男性生性好動，而且汗腺和毛發(fā)更為發(fā)達。運動場上一陣閃轉(zhuǎn)騰挪之后，大量的汗液積聚起來集中釋放，熱量和汗臭一起排出，味道怎能好呢?更何況年輕男性多喜歡吃肉，長此以往，體質(zhì)呈酸性，過多的酸性代謝物導致體味更加“濃郁”，這也是飲食習慣偏重肉類的西方*味重于東方人的原因之一。

另外，不良的嗜好如抽煙、酗酒，容易產(chǎn)生蛋白質(zhì)和油脂的分解物，不僅阻止了毒素的排出，還通過毛孔大量滲出體表。