老年人性功能障礙是一種常見病的疾病，可由許多原因形成，而且性功能障礙會(huì)導(dǎo)致男性的性生活不和諧，甚至?xí)�影響家庭生活，所以男性要及時(shí)預(yù)防性功能障礙的侵襲。預(yù)防性功能障礙的有效方法有哪些呢？

1、節(jié)房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致性功能障礙的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治性功能障礙的有效措施。

2.飲食調(diào)養(yǎng)

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

3.了解生理波動(dòng)

當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的性功能障礙，多半是一種正常的抑制，生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致性功能障礙。

4.學(xué)習(xí)性知識(shí)

有的未婚男子自稱性功能障礙(無性欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。

5.鍛煉性技巧

光有性知識(shí)，是不可能在性生活過程中直接得到滿意的結(jié)果，只有在性生活時(shí)不斷的磨練，探索，夫妻之間相互搭配，挖掘新的性技巧，這樣才能使性生活更加有樂趣。

為了家庭的和諧，要有良好的性生活方式和滿意的性生活答案，達(dá)到預(yù)防性功能障礙的目的。