經(jīng)濟的不斷發(fā)展，使很多人平時的工作壓力比較大，總是處于一種比較緊張的心情狀態(tài)，平時可能會出現(xiàn)一些身體疲勞的現(xiàn)象，但是，如果長時間出現(xiàn)身體容易疲勞，并且，沒有精神，總是提不起神，對一些工作沒有任何的熱情，這時候應該多加關注，這可能是陽痿早期的一些癥狀表現(xiàn)，尤其是一些男性一定要及時的到醫(yī)院進行檢查。怎么樣算陽痿?陽痿的癥狀

一、輕度陽痿：男性的性要求基本正常，受到異性性刺激后能較快勃起，房事時陰莖能勃起但不能持久，或者需用手幫助才能進入陰道，陰莖勃而不堅。

二、中度陽痿：男性中度陽痿患者，性要求減弱，刺激性敏感區(qū)后陰莖勃起反應慢;受到異性性刺激后不能立即勃起;通過手淫，陰莖勉強勃起，房事時陰莖經(jīng)常不能勃起，房事時陰莖不能進入陰道。

三、重度陽痿：怎么才算重度陽痿患者呢?一般認為，男性如果性欲完全消失，無論刺激性敏感區(qū)，接受異性性刺激，還是手淫，陰莖均無勃起反應，房事時陰莖不能勃起，不能進入陰道;陰莖無勃起角度和硬度;同房活動基本停止，無同房快感。具備以上幾點及判定為患者的陽痿癥狀非常嚴重了。

陽痿怎么自己治療?

1、如果陰莖能勃起但是不堅，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的性生活體位進行性生活，放松性生活緊張度。

2、利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當?shù)挠柧殹?/p>

3、性生活前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。

4、積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。

5.可以吃一些補腎養(yǎng)腎食品，但不可過量，最好在咨詢醫(yī)生后確定。肉食包括有羊肉、驢肉、雞蛋、鞭菜、烏龜王八、泥鰍等;也可多食羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎補腎之物;點心類可選用核桃、枸杞、黑芝麻、龍眼肉等;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋養(yǎng)腎精之品。

陽痿患者適宜食物：

1)蔬菜的選擇：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。

2)水果的選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。

3)主食及豆類的選擇：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。

4)肉、蛋、奶類的選擇：羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。

當出現(xiàn)陽痿的時候，在早期可能會有一些夜間睡眠失眠的現(xiàn)象，而且，長時間這種睡眠質(zhì)量不能夠得到緩解，總是會出現(xiàn)失眠多夢，這種癥狀的表現(xiàn)主要是由于一些男性平時總是過度的手淫，而導致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，所以，針對這種睡眠質(zhì)量不斷下降的早期癥狀，應該及時的選擇方法進行緩解，以免對自己的身體健康造成極大的危害。