男人們都知道，精子是現(xiàn)代人繁衍后代的重要生物基礎(chǔ)，然而隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代男性的生活習(xí)慣與生物健康卻逐漸脫節(jié)。有些男性長(zhǎng)期趴著睡覺，這個(gè)習(xí)慣看似簡(jiǎn)單，實(shí)則暗藏風(fēng)險(xiǎn)，關(guān)系到生殖功能健康。對(duì)于男性而言，這種行為是不可忽視的，跟睡眠質(zhì)量和生殖系統(tǒng)的健康有著密切的關(guān)系。
首先，趴著睡覺會(huì)讓男性的盆腔底肌肉受到壓迫，這個(gè)對(duì)于精子活躍度的改善非常不利，因?yàn)槿祟惖木�子是需要一定的運(yùn)動(dòng)和空間來自由的游蕩。盆腔底肌肉被身體長(zhǎng)時(shí)間壓迫后，血液流通緩慢，得不到氧氣和養(yǎng)分的供應(yīng)，精囊也因?yàn)閴浩仁艿綋p傷，而這些傷害會(huì)大大降低精子的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育的風(fēng)險(xiǎn)增大。
其次，長(zhǎng)時(shí)間趴著睡可能會(huì)影響睪丸的溫度，那么如何即使減少影響呢？建議男性在睡覺的時(shí)候盡量不要蜷縮成一團(tuán)，也不要把腿并攏，腿部張開、雙腳離床、頭部略微向上或向右轉(zhuǎn)都能幫助降低睪丸的溫度，有利于精子的定位和儲(chǔ)存。如果此處溫度受到多因素的影響而偏高，對(duì)于精子發(fā)育健康也會(huì)有負(fù)面的影響。
此外，趴著睡也容易讓男性產(chǎn)生壓迫感生理反應(yīng)不暢，最常表現(xiàn)出現(xiàn)隱痛、酸脹、酸痛等不適，這些反應(yīng)如果一直持續(xù)的話，會(huì)加重男性的生殖系統(tǒng)健康受損的大概率，而對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)以上癥狀的患者，建議及時(shí)就診所屬科室。
總體來說，男性不要長(zhǎng)期趴著睡，這個(gè)習(xí)慣需要及時(shí)改掉，如果長(zhǎng)期不改，不僅對(duì)于生殖系統(tǒng)健康有損害，也會(huì)降低睡眠的質(zhì)量。睡覺的時(shí)候建議平躺，適度撐起一定高度的枕頭，也可以采用側(cè)臥的方式睡覺，這些方法都能有效保障男性的生殖健康，維護(hù)男性健康的同時(shí)，也能提高睡眠的質(zhì)量，雙管齊下，絕對(duì)事半功倍。