大家都知道中老年男性是前列腺增生的高發(fā)人群，這些人群為了避免自己患上這種疾病，都想要在日常中對(duì)這種疾病做好預(yù)防措施，但又不了解都有哪些方法？下面大家就一起來(lái)了解一下，中老年男性對(duì)前列腺增生的預(yù)防方法都有哪些？

1、首先，安享晚年的老年朋友應(yīng)該保持心情舒暢，避免憂(yōu)思惱怒，切忌縱欲。

2、盡量少食辛辣刺激的食物，吸煙酗酒的老年朋友最好戒煙戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)。

3、最好不要騎自行車(chē)，因自行車(chē)的坐墊壓迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。

4、飲食方面

應(yīng)多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，防止大便秘結(jié)，因大便干燥可加重排尿困難。

5、適當(dāng)參加戶(hù)外的體育活動(dòng)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，改善前列腺局部的血液循環(huán)。

6、盡快治療泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如徹底治療前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及時(shí)解除尿道梗阻，以積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。

那么前列腺增生的發(fā)生和肥胖有關(guān)系嗎?

1.肥胖可導(dǎo)致全身炎癥反應(yīng)

肥胖可導(dǎo)致全身炎癥反應(yīng)，使組織處于氧化應(yīng)激狀態(tài)。而有證據(jù)顯示炎癥反應(yīng)與前列腺增生之間存在關(guān)聯(lián)。分析前列腺術(shù)后標(biāo)本發(fā)現(xiàn)前列腺組織的炎癥范圍、嚴(yán)重程度與前列腺增生體積明顯相關(guān)，有研究顯示血清C反應(yīng)蛋白升高可能增加發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn);還有研究者報(bào)道每日服用非甾體抗炎藥物可使下尿道癥狀、尿流率下降、前列腺體積增大等事件發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)分別降低。

2.肥胖可使雌激素分泌異常

男性體內(nèi)的雌激素相當(dāng)部分是雄激素通過(guò)存在于脂肪組織中的芳香化酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)。肥胖者體內(nèi)脂肪大量堆積，芳香化酶的含量隨之增加，可能破壞雌、雄激素代謝平衡，改變體內(nèi)雌雄激素水平比值，進(jìn)而刺激前列腺組織上皮與間質(zhì)細(xì)胞增殖及比例改變。

3.肥胖會(huì)影響睪丸血液循環(huán)

有研究者提出肥胖者腹內(nèi)壓增加，使睪丸與前列腺靜脈回流受阻，從而導(dǎo)致睪丸內(nèi)睪酮濃度增加，前列腺組織靜水壓升高，進(jìn)而促使前列腺增生發(fā)生。

中老年男性要想遠(yuǎn)離前列腺增生，安享晚年的話，在日常中就要保持心情舒暢，調(diào)節(jié)好日常飲食少吃辛辣刺激性食物，不要騎自行車(chē)，適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外活動(dòng)，飲食以清淡易消化為主，積極防治泌尿生殖系統(tǒng)疾病，這樣才能使自己有一個(gè)幸福的晚年。