有性交恐懼的夫妻一定體會(huì)不到夫妻之間應(yīng)有的溫馨幸福，要如何克服呢?專家建議說性交恐懼要夫妻雙方一起克服才可以。

一個(gè)正常的成年男子或女子，受到較強(qiáng)烈的性刺激時(shí)，就會(huì)情不自禁地出現(xiàn)性欲望，產(chǎn)生性興奮，積累到一定程度，就會(huì)渴望進(jìn)行性接觸，以求得性能量的釋放，使身心松弛下來。

由視、聽、觸覺或性幻想引發(fā)的渴望性接觸的身心狀態(tài)，即稱為性緊張。性緊張的危害不言而喻，就是會(huì)影響男女正常的性生活，亦有可能會(huì)影響生育，因此應(yīng)采取措施預(yù)防性緊張。

性緊張解決方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力。把精力集中在學(xué)習(xí)、工作、鍛煉及其他的活動(dòng)上，避免性刺激。

2、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。如早睡早起，勤于衛(wèi)生，睡硬板床。

3、利用信念來控制欲望。欲望強(qiáng)烈時(shí)容易行為越軌，所以要用理智來控制欲望。

4、偶爾手淫。偶爾用手淫來緩解性緊張對(duì)*無多大害處，但不能頻繁手淫。

性交恐懼要夫妻雙方一起克服的方式最重要的就是夫妻雙方應(yīng)共同克服性交緊張：征得對(duì)方的同意和體諒對(duì)于性交緊張的朋友而言這也是十分重要的。在性交恐懼的治療中，是關(guān)鍵。必須給更多的愛，去融化這種恐懼。除了在平時(shí)可以和經(jīng)常就這個(gè)題目展開討論外，夫妻共同閱讀有關(guān)的性知識(shí)讀物，以了解科學(xué)知識(shí)，懂得人類正常的性反應(yīng)。此外，還要在性生活中鼓勵(lì)采取主動(dòng)，循序漸進(jìn)，逐步克服緊張。