談?wù)劵忌锨傲邢僭錾�后的保健方�?/h3>

每個(gè)人都希望自己的身體能夠健健康康的，然而，許多疾病是在人們不注意的時(shí)候就患上了。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，前列腺增生這 個(gè)疾病并不陌生，但是，有很多患者在得了前列腺增生以后，不知道如何保健。今天，我們就給大家介紹，患上前列腺增生 后的保健方法，希望能夠緩解患者的病情。

1.飲食保健

①飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含鋅食物，少食辛辣刺激的東西，戒酒，以 減少前列腺充血的機(jī)會(huì)。

②要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，不能因?yàn)榕拍虿粫扯�忌飲水，飲水過(guò)少不但會(huì)引起脫水，也不利于排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還 容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成結(jié)石。夜間可適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈，白天應(yīng)多飲水。

③少吃或不吃高脂肪飲食，因?yàn)榍傲邢僭錾�多�?shù)是老年人，本身易患冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。

2.心理保健

保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過(guò)度勞累。前列腺增生癥多數(shù)系老年男子，往往開(kāi)始有了癥狀，還以為是年老后本 身排尿無(wú)力，或是衰老的表現(xiàn)，不及時(shí)治療，使病情日益加重。中年之后的男子出現(xiàn)排尿異常，應(yīng)該在心理上想到前列腺疾 病而及時(shí)檢查，這樣才不至于延誤病情。

3.運(yùn)動(dòng)保健

適度進(jìn)行體育活動(dòng)，如慢跑、快走、仰臥起坐等，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。經(jīng)常作康 復(fù)體操，加強(qiáng)會(huì)陰、直腸、膀胱、尿道部位肌肉功能，有助排尿。騎自行車的時(shí)間不要太長(zhǎng)，防止自行車座長(zhǎng)久壓迫前列腺 部位而加重病情。對(duì)于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據(jù)年齡和健康狀況而定。

4.護(hù)理保健

①不可憋尿，憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，誘發(fā)急性尿潴留，要養(yǎng)成定期排尿的 習(xí)慣。

②如有排尿不暢現(xiàn)象，可采取下腹部按摩或熱敷方式幫助解決或者聽(tīng)流水聲也能促進(jìn)排尿。

③如果由于急性尿潴留而插置導(dǎo)尿管，則家庭護(hù)理要重視留置導(dǎo)尿管的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常用消毒棉球或清潔濕布擦尿道口 ，防止分泌物積聚，也要定時(shí)調(diào)換集尿袋。

患上前列腺增生的男性應(yīng)積極的治療好自己的疾病，同時(shí)，更應(yīng)該通過(guò)上述的保健方法來(lái)實(shí)踐，耐心的調(diào)理好自己的身體， 才能更好的促使自己的病情得到康復(fù)。建議，男性患者們多在工作之余抽時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，比如，慢跑，快走，打羽毛 球都可以。

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