少精癥對男性身心帶來很大的影響，尤其是還沒有成家生孩子的男性，會帶來心理上和家庭上的影響。我們除了配合醫(yī)生治療外我們在飲食上也應該多多注意。比如說多吃一些含微量元素的食物，，這樣可以輔助病情的治療，下面我們就給大家詳細講一下，吃哪些食物有利于疾病的康復。

1、補充各種維生：維生素類具有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等多種作用。所含的維生素多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

2、多吃含精氨酸食物：飲食調理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸豐富的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。

3、多攝取微量元素：增加各種無機鹽，特別是微量元素的攝人量。人的睪丸、前列腺、*本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、適當吃富含性激素的食物：適當增加一些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

哪些不好的生活習慣導致男人少精癥

1、精子的生成與發(fā)育離不開營養(yǎng)，如果挑食、偏食，就會影響精子的生成和成熟，還會降低精子的抵抗力。

2、長期吸煙喝酒，研究發(fā)現，吸煙者精子數目比正常男性少，而酒精可使精子頭尾畸形，活力降低。這都會使胎兒畸形。

3、長期用熱水洗澡，專家表示，由于適合于精子發(fā)育的溫度為34℃左右，因此，高溫對精子發(fā)育產生不良影響。

4、長時間騎自行車，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和*的正常分泌而致不育。

5、緊身內衣雖然會讓男人的好身材更加顯露，但是，這不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。

溫馨提示，專家給我們提出了四點，對少精癥有幫助病情恢復的食療方法，同時又告訴我們男人哪些壞習慣會經常導致少精癥。大家已經有所了解，那么我們在日常生活中就要避免這些壞習慣的發(fā)生，男人身體好才是對家庭最好的回報。