遺精是指男性在睡眠中或未有性行為時，自動排精的現象，是男性生殖器官的正常反應。但若出現頻繁遺精或過度遺精的現象，就需要引起重視了。中醫(yī)認為，遺精是津液虧虛和腎精不足的表現，而飲食中的不良習慣則是導致這種病癥的原因之一。因此，男人在平時飲食中需謹慎選擇，避免常吃以下五種食物，以免引起遺精。

　　1.辣椒：辣椒是辛溫性的食物，寒涼的丹田與其相遇，會刺激腎精失守，導致遺精。所以男人平時辣椒辣的食物應該少吃，或者盡量不吃。

　　2.生冷食品：生冷食品對于*來說不僅不容易被吸收，還可造成生殖系統的血脈凝滯變化，使腎氣經絡受損，連帶影響正常的性能力。因此男人不宜食用寒性食品，如冰淇淋、生蠔、西瓜等。

　　3.酒類：酒屬于藥物類（亦屬于刺激劑類），過量飲酒會破壞肝臟功能、血脈氣血等，直接影響到男性的正常性能力，過量飲酒還可能引起激素水平不平衡、內分泌紊亂等問題，從而引起遺精等癥狀。

　　4.魚腥類食品：魚腥味較重，食用過多會直接影響*的氣質，尤其對于精氣的保護不利，會產生肝脾胃的不適消化，引發(fā)神經衰弱、頭痛等癥狀。

　　5.烤熏類食品：烤熏類食品含有亞硝酸鹽等化學物質，能夠使得*血管收縮，熒光素調節(jié)失常，引發(fā)神經衰弱、發(fā)熱、疲勞、遺精等癥狀和問題，因此男人盡量避免食用烤熏食品。

　　在平時的生活中，男人應該多注意自己的飲食習慣，少食辛辣、生冷、酒類、魚腥、烤熏類食品，飲食謹慎，合理排解精力，保持健康身體。同時，還應該多運動、保證充足的睡眠、生活規(guī)律，這樣才能緩解精神壓力，保持高效的工作和學習狀態(tài)。