孕婦們在生產(chǎn)后多多少少都有些便秘，然而很多產(chǎn)后便秘的準(zhǔn)媽媽們沒有重視起此病，于是越來越嚴(yán)重，由剛開始的排便苦難，到后來的便秘出血。各種腹部脹氣、排便疼痛、飲食減少、痔瘡等等病癥都隨之而來，真是禍不單行。

產(chǎn)后便秘出血怎么辦

緩解或治療產(chǎn)后便秘的食物有很多，但主要是合理搭配粗細糧，做到主食多樣化，以達到飲食均衡化的目的。根據(jù)不同的成分及功能可以將緩解便秘的食物分為以下幾類。

1.纖維豐富的食品。比如粗糧，芹菜，山芋以及各種綠葉蔬菜等。

2.水分多的食品。水分多的食物可以緩解便秘，如雪梨以及有著豐富水分的新鮮水果。

產(chǎn)后便秘食譜推薦

1.香油蜂蜜茶

食材：香油35毫升，蜂蜜65克。

步驟：(1)將香油和蜂蜜倒在一起，攪拌均勻。

(2)加入開水沖服。早晚共兩次。

功效：潤滑腸道，促進排便順暢，可緩解產(chǎn)后腸道津枯患者的便秘。

2.蔥香牛奶

食材：蜂蜜60克，牛奶250毫升，蔥汁少量。

步驟：(1)將蜂蜜，蔥汁倒入牛奶中燒開。