原本只有大約一拳頭大的子宮為了讓寶寶生長在孕期會被撐大數(shù)十倍，這個過程需要十個月，所以，產(chǎn)后子宮歲能恢復(fù)但也不是一朝一夕的事情。那么，有沒有什么辦法讓產(chǎn)婦子宮快速恢復(fù)到孕前狀態(tài)呢？下面介紹4個方法幫助子宮恢復(fù)。

1、堅持母乳喂養(yǎng)

產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)，這對子宮的恢復(fù)是非常有利的。這是因為，在乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經(jīng)末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經(jīng)末梢傳入腦部的垂體后葉，使催產(chǎn)素合成增加，并釋放至血液循環(huán)后促進(jìn)子宮肌肉的收縮，進(jìn)而加速子宮的復(fù)舊。

2、產(chǎn)后按摩

新媽媽們在生完孩子后，可以經(jīng)常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性，促進(jìn)宮縮，再加上適當(dāng)?shù)陌茨�壓力，可以幫助子宮內(nèi)淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。此外，女性在妊娠和分娩過程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都會受到明顯的牽拉而呈現(xiàn)出松弛的狀態(tài)，產(chǎn)后如果對骶尾部進(jìn)行按摩，也可以促進(jìn)盆腔肌肉的收縮，增強(qiáng)筋膜張力，從而帶動子宮韌帶的運(yùn)動而達(dá)到消除盆腔淤血，最終也是可以幫助子宮恢復(fù)的。

3、中藥足浴熏洗

目前有些醫(yī)院的產(chǎn)后康復(fù)科有對產(chǎn)婦采用中藥制劑浸泡雙腳的方法，這其實是通過在足浴的過程中，利用水的溫?zé)嶙饔脤ψ悴康难ㄎ唤?jīng)絡(luò)等進(jìn)行刺激，使得全身血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而達(dá)到恢復(fù)臟器正常的功能。而且這些中藥制劑里的成分對子宮的復(fù)舊也是很有幫助的，比如說益母草有活血化瘀、促進(jìn)瘀血、惡露排出的作用，當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血功效，既可補(bǔ)產(chǎn)婦產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之瘀。

4、低頻脈沖電療法刺激

有條件的產(chǎn)婦也可以通過產(chǎn)后康復(fù)治療儀的低頻脈沖電療法刺激來促進(jìn)子宮恢復(fù)，這種治療方法相對來說比單純的按摩或運(yùn)動效果會更明顯一些，它主要是通過低頻電療刺激來改善微循環(huán)和盆腔肌肉，從而帶動子宮的運(yùn)動，并促進(jìn)宮內(nèi)淤血的排出，進(jìn)而達(dá)到子宮的恢復(fù)。

正常情況下，產(chǎn)后新媽媽的子宮大約需要6周的時間才能基本恢復(fù)，所以剛生產(chǎn)完的媽媽們不要過于著急，切不可因為沒有馬上恢復(fù)而拒絕給寶寶喂奶，這樣不利于子宮恢復(fù)，對寶寶而言也是一種遺憾哦。