生活中生育對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是天經(jīng)地意的事情，也是一件很辛苦同時(shí)又很幸福的事情，一般情況下女性如果順產(chǎn)生下寶寶后，因?yàn)樯�殖器官�(zèng)]有恢復(fù)正常，所以子宮就會(huì)很脆弱，剖腹產(chǎn)的女性子宮更是有傷口，所以產(chǎn)后媽媽為了自己的身體健康，產(chǎn)后一定要做好有效的避孕措施，這樣才能避免意外懷孕給自身造成不必要的麻煩，那么女性產(chǎn)后避孕有哪些方法呢?

產(chǎn)后媽媽避孕有哪些方法

產(chǎn)后避孕有誤區(qū)

l、等第一次月經(jīng)來(lái)潮后再考慮避孕問(wèn)題

這種想法是不明智的，產(chǎn)后排卵的日期無(wú)法確切肯定。一般產(chǎn)后第一次月經(jīng)來(lái)潮的前14天就可能會(huì)排卵，有的甚至在寶寶出生后的第一次性生活(產(chǎn)后40天)就可能已經(jīng)排卵。

2、用哺乳來(lái)避孕

有的媽媽認(rèn)為哺乳期沒(méi)有月經(jīng)，沒(méi)有月經(jīng)就不會(huì)懷孕。其實(shí)無(wú)月經(jīng)不說(shuō)明不受孕。分娩后完全母乳，月經(jīng)尚未來(lái)潮，排卵的可能性很小，但如果不是完全母乳(母乳不夠吃，添加其他乳)，就有可能提前排卵。因此想利用延長(zhǎng)哺乳來(lái)達(dá)到避孕的目的是不可靠的，延長(zhǎng)哺乳還可能造成下丘腦-垂體-卵巢軸的永久性障礙，甚至閉經(jīng)，以及子宮萎縮和性功能障礙等。

產(chǎn)后避孕大秘笈

1.工具避孕

產(chǎn)后由于媽媽生殖器的損傷還沒(méi)有完全恢復(fù)，為了防止媽媽的產(chǎn)褥期感染，最好用工具避孕，即男用和女用避孕套。用避孕套避孕在產(chǎn)后性生活中被列為首選，但長(zhǎng)期使用亦可加重媽媽陰道的炎癥。

2.產(chǎn)后放置宮內(nèi)節(jié)育器

對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽來(lái)說(shuō)，由于產(chǎn)后的子宮正處在恢復(fù)階段，子宮較大，宮腔較深，過(guò)早放置節(jié)育器非常容易脫落，而且易造成感染，留下后遺癥。一般放置的時(shí)間是自然分娩在產(chǎn)后3個(gè)月、剖宮產(chǎn)在產(chǎn)后6個(gè)月以后為好。在此前的避孕可考慮用避孕套。

3.口服避孕藥

產(chǎn)后不哺乳的媽媽，可口服避孕藥。但對(duì)于在哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，由于多數(shù)的避孕藥都含有雌激素，會(huì)改變?nèi)橹�的成分，影響寶寶的發(fā)育，所以不宜服用。

4.產(chǎn)后絕育

包括女性輸卵管結(jié)扎術(shù)和男性輸精管結(jié)扎絕育術(shù)。如果堅(jiān)決不再想要孩子了，絕育是安全、永久的避孕方法，但應(yīng)注意的是一定要堅(jiān)持自愿的原則。產(chǎn)婦在非緊急情況下應(yīng)充分知情，認(rèn)真考慮后再?zèng)Q定，以免將來(lái)后悔或由此引起產(chǎn)后心理障礙。但一旦施行了手術(shù)，則難以恢復(fù)。對(duì)不適合再次妊娠的媽媽，如患有妊娠合并心臟病，慢性腎炎，高血壓，糖尿病，結(jié)核等疾病，最好在產(chǎn)后2-3天做絕育術(shù)。此時(shí)子宮底較高，手術(shù)比較容易進(jìn)行。

由于產(chǎn)后婦女在身體和心理上都有特殊性，所以避孕方式的選擇也有特異性，沒(méi)有一種避孕方式是絕對(duì)最保險(xiǎn)的。但是，媽媽們要清楚的是：避孕措施中的副作用一般經(jīng)過(guò)醫(yī)生的幫助都是可以解決的，而懷孕后人工流產(chǎn)給身體造成的痛苦和損害是很大的，有時(shí)甚至可能是終身的。因此，產(chǎn)后的媽媽們應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的建議，及早選擇好適合自己身體情況的避孕方法，避免帶來(lái)不必要的傷害。

另外：產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身材的最佳時(shí)期是在產(chǎn)后三個(gè)月，但還處于哺乳期的媽媽不用心急，斷奶后的健身才對(duì)媽媽和寶寶的健康都有好處。

處于哺乳期的媽媽可以每天進(jìn)行動(dòng)作簡(jiǎn)單的適量運(yùn)動(dòng)，時(shí)間大約半小時(shí)，這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有好處。

幾種運(yùn)動(dòng)方式可供新媽媽參考：

一、起踵運(yùn)動(dòng)，用于收小腿、腿部的肌肉，每天可做90下，分3組完成。

二、轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)，雙手舉著一塊大毛巾前后擺動(dòng)，間距根據(jù)手臂柔韌度自己調(diào)節(jié)。

三、舉腿運(yùn)動(dòng)，用于收下腹部肌肉。產(chǎn)婦可以平躺在床上，兩腿彎著向上舉90度，10個(gè)到20個(gè)一組，每天2到3次。

四、側(cè)腰運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)婦側(cè)躺在床上，雙手抱頭側(cè)彎，收縮腰肌。

五、仰臥起坐，上身起90度，收縮上腹部的肌肉。

以上內(nèi)容對(duì)產(chǎn)后媽媽避孕有哪些方法作了一個(gè)詳細(xì)的介紹，希望能給朋友們?cè)谏�活中帶�?lái)幫助，女人生寶寶也是一件危險(xiǎn)系數(shù)很高的事情，所以生完寶寶后，在飲食上一定要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多調(diào)養(yǎng)身體，注意休息，保持好的心情，這樣才利于產(chǎn)后身體健康的恢復(fù)，從而身體才會(huì)更加健康。