大家在日常生活中，需要注意女性孕育的一些事項(xiàng)，平時(shí)大家需要注意身心的保健，并且在日常生活中要注意韻律的一些問(wèn)題，有效的進(jìn)行護(hù)理身體，而且產(chǎn)后孕婦應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，才能調(diào)節(jié)氣血，那么產(chǎn)后婦女如何進(jìn)行飲食調(diào)理身體？

山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，紅糖10克。先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米，紅糖煮成粥食用。具有開(kāi)胃消食，活血化瘀的功效，適宜于產(chǎn)后惡露不盡，腹部疼痛，食欲不振等病佳。

柏子仁粥：柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血養(yǎng)神。大便秘結(jié)，失眠多夢(mèng)者適用。

鯽魚(yú)燒通草：活鯽魚(yú)一尾（100-120克），通草10克，將鯽魚(yú)去鱗和內(nèi)臟，洗凈，同通草一齊加水煮至鯽魚(yú)熟爛，吃魚(yú)喝湯，可治療產(chǎn)后缺少乳汁。

豬蹄蔥白煮豆腐：豬蹄一只，蔥白二節(jié)，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開(kāi)，與蔥白，豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2只，同燉，飲湯食用，適用于乳房脹痛，肝郁氣滯，乳汁不通者。

當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸15克，生姜15克，羊肉250克，將羊肉切成小塊，同當(dāng)歸，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火燉至羊肉熟爛后食用，用于產(chǎn)婦分娩后，小腹持續(xù)疼痛。

龍眼肉煮粥：龍眼15克，紅棗15克，粳米50-100克一起煮粥，加紅糖少許調(diào)味，每日服二次，能安神養(yǎng)心，健脾補(bǔ)血，適用于產(chǎn)后貧血，心悸失眠，體質(zhì)虛弱者。

何首烏煮粥：何首烏30克，紅棗15枚，粳米50-100克，先將何首烏煎取濃汁去渣。粳米，紅棗同入砂鍋內(nèi)，文火煮成粥，將稠時(shí)放入糖少許，溶解以后即可食用，每日服二次，能補(bǔ)氣血，益肝腎，適用于產(chǎn)后血虛，眩暈耳鳴，腰膝酸痛，大便干結(jié)，頭發(fā)稀疏。

黑木耳煮粥：黑木耳15克，紅棗15枚，粳米50-100克，黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈，三者一并煮熬成粥，放入冰糖或紅糖。日服二次，能益心補(bǔ)血，適用于產(chǎn)后失血較多，頭暈?zāi)垦＃�唇白甲淡，面色發(fā)白，脫發(fā)患者。

蘇木益母草煲鴨蛋：蘇木9克，益母草30克，青皮鴨蛋2個(gè)，將三味加水同煮，待鴨蛋煮熟后去殼再煮2-3分鐘，喝湯吃蛋，用于產(chǎn)后腹痛等癥。

平時(shí)大家需要注意這些保健事項(xiàng)，而且在日常生活中一定要注意合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能避免造成更多困擾，大家需要注意自己的飲食方案，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，這樣才能有助于身心健康，希望大家注意這些日常食物，避免對(duì)我們的生活造成危害。