4、產(chǎn)后為恢復(fù)形體而劇烈運(yùn)動(dòng)

很多新媽媽產(chǎn)后急切想要恢復(fù)身材，因而會(huì)選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，或者高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，產(chǎn)后最有效且安全的減肥方式就是有氧運(yùn)動(dòng)+適宜的力量練習(xí)。如可以選擇健步走、下蹲、仰臥起坐、小啞鈴等力量練習(xí)，防止肌肉萎縮，鞏固減肥效果。之后可以選擇一些強(qiáng)度相對(duì)比較高的運(yùn)動(dòng)，如可以選擇跑步、球類、自行車等，有利于身體免疫力提升以及形體恢復(fù)。

5、產(chǎn)后過(guò)度節(jié)食或服用減肥藥

產(chǎn)后身材的恢復(fù)不能依靠過(guò)度節(jié)食。尤其是母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，需要保證合理飲食才能為寶寶提供充足營(yíng)養(yǎng)。宜葷素搭配，并多吃一些含鈣、鐵、蛋白質(zhì)、維生素較高的食物。首先藥物會(huì)滲透帶乳汁里，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶不利，影響嬰兒正常肝功能。其次，減肥藥會(huì)影響到產(chǎn)婦的正常代謝功能，不利于產(chǎn)婦健康恢復(fù)。

以上內(nèi)容介紹的就是產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽們易走進(jìn)的五大生活誤區(qū)，產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽們都了解了嗎?產(chǎn)后一般是女性恢復(fù)身體的最佳時(shí)間，在這個(gè)時(shí)期朋友們要多注意臥床休息，保持好的睡眠質(zhì)量，避免做幅度太大的運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于身體健康的恢復(fù)。