女性生產是需要改變很多事情的，所以我們大家更是要認真的去對待自己身體的變化，特別是很多女性都知道產后會照成自己的身材變形，因此也要積極的去做好保養(yǎng)才行，那么，女性產后要怎樣做保養(yǎng)?以下就是具體的解答方法。

女人生產后多久來月經?

對于女性生產后多久來月經的問題，專家解釋說：女性在產后月經的時間其實與產后是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關系。一般來說，不哺乳產婦來月經的時間一般是產后6~10周;而哺乳產婦月經來潮時間稍有推遲，平均在產后4~6個月來。

另外，需要注意的是產婦的身體狀況，也影響著月經來潮時間，具體的信息如下：

1、身體較好的女性，大約四個月左右。

有些女性產前身體就比較強壯，產后恢復也很不錯。各方面的機能逐漸達到孕前的各個標準。這種類型的女性，一般四個月左右，月經就會來報到了。但是這樣的女性比例比較低。

2、正常情況下，斷奶后就會來月經。

由于女性在產后還擔負著喂奶的重任，身體汲取的營養(yǎng)也大部分轉化為奶水給了寶寶。加上產后事情比較多，大多數女性會比較勞累。所以，對于絕大部分女性來說，產后月經要在斷奶后才會來。

3、身體較差，來月經會較晚，但最晚不宜超過1年。

有些女性孕前身體就比較虛弱，產后恢復也不理想。在這種情況下，月經一般要在一年半以后才會光臨。如果一年半以后月經還未報到，建議到醫(yī)院詢問一下醫(yī)生。同時適當補充營養(yǎng)。

需要注意的是，產后初次來潮時經量會比平時多得多，但這是正�，F(xiàn)象，第二次就會恢復正常了，所以寶媽不用太過擔心。

女人產后如何保養(yǎng)?

1、子宮復舊的觀察和護理。

胎盤娩出后，子宮宮底平臍，以后每天下降1至2cm，產后一周縮至恥骨聯(lián)合上，2周后縮入盆腔。每日可在同一時間手測宮底高度，以了解子宮逐日復舊過程，測量前應排尿，先按摩子宮使其收縮后，再測量恥骨聯(lián)合上緣至宮底間的距離。

2、褥汗及皮膚護理。

產褥早期皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，不屬于病態(tài)，于產后一周內可自行好轉。產婦應注意衛(wèi)生，保持皮膚清潔干燥，摒棄傳統(tǒng)“坐月子”的舊習。剖宮產產婦應更要注意腹部切口皮膚的清潔，避免切口感染的發(fā)生。

3、注意飲食及大小便。

產后為促進乳汁分泌，宜食有營養(yǎng)、高熱量、高蛋白飲食，多吃湯、汁食物，并適當補充維生素和鐵劑，另外，產婦因臥床，食物中缺少纖維素，腸蠕動減弱，常發(fā)生便秘，故應適當進食含纖維素的飲食或水果，以保持大便暢通。若發(fā)生便秘，可口服緩瀉劑，開塞露肛塞或肥皂水灌腸。

4、惡露的觀察和護理。

惡露指產后隨子宮蛻膜，特別是胎盤附著處的蛻膜，含有血液壞死蛻膜等組織經陰道排出。正常惡露有血腥味但無臭味，持續(xù)4至6周，量約250至500ml，個體差異較大，血性惡露持續(xù)3天逐漸轉為漿液惡露，約兩周后變?yōu)榘咨珢郝叮�約持續(xù)3周干凈。平時盡量保持外陰部的清潔干燥，注意觀察惡露的量、性質(氣味、顏色)。

5、避免產后后遺癥。

女性十月懷胎，生下孩子后自然十分高興，不過在高興之余也要注意產后的保養(yǎng)。因為，女性在產后如果不及時保養(yǎng)的話，將會有可能患上產后后遺癥。以下為女性產后保養(yǎng)需要避免的后遺癥，供大家參考。

(1)、產后不設防致孕。

很多人以為哺乳期不會懷孕，又不好意思咨詢醫(yī)生，結果產后沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。因此即使處于哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節(jié)育環(huán)等手段來避孕。

(2)、產后腰腿痛。

產婦在產后感到腰腿痛一般說是屬于生理性的變化，是可以恢復的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產后1周后疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結合，將會恢復得很好。如果疼痛不但不見減輕，相反逐漸加重，要請醫(yī)生醫(yī)治為好。

(3)、產后抑郁癥。

產后產婦從興奮狀態(tài)轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產后兩三天會出現(xiàn)上述癥狀，十天左右癥狀將自動減輕或消失。倘若癥狀持續(xù)惡化，需要注意是否患有產后憂郁癥。如果真的患上此癥，丈夫應該盡量陪伴，分擔育嬰責任，減輕產婦的勞累和心理負擔。

(4)、子宮復舊不良。

產婦產后宮縮可引起疼痛，因嬰兒吸吮時刺激乳頭，可反射性地引起子宮收縮，所以哺乳時加劇，惡露經久不凈要注意子宮內膜炎癥，必要時要作B超檢查，看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強宮縮治療，用抗生素和中藥處理，如果B超發(fā)現(xiàn)有胎盤殘留，要作清宮，產后24小時內應經常注意宮縮及陰道流血情況。每日檢查宮底高度，觀察惡露性質。

(5)、產后排尿問題。

尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道松弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發(fā)生。

建議產婦在產育期避免過早勞動，應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間后失禁便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。

總之上面所講的也就是女性產后要怎么來做保養(yǎng)，我們大家更需要去做好了解，再者就是專家也希望女性在生產完孩子以后更是要注意自己身體恢復的情況，而摸清楚這些也能更好的幫助自己恢復到良好的身體，從而保證自身的健康。