冬季隨著氣候的變冷，很多疾病容易上身，尤其是女性，陰氣過重，缺乏陽剛之氣，更容易遭到疾病的侵襲，因此，做好女性在冬季的養(yǎng)生工作是非同小可的事，其中腰部和腳的保健極為重要，那么如何讓才能做好女性冬季的保健呢，下面就為大家介紹一下。

腰腹：脆弱指數(shù)：★★★★★

“護(hù)腰”束腰又暖腹

即使在下雪天，也有美女們穿個(gè)短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里，腰腹受涼，很可能會(huì)引起一些婦科的問題，嚴(yán)重的還可影響生育。

專家提示：冬天還是盡量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實(shí)在喜歡短款，那也不妨加個(gè)“護(hù)腰”，現(xiàn)在市面上可以買到有彈力的護(hù)腰，穿在里面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿態(tài)，避免走路下沉和長小肚子。

腳：脆弱指數(shù)：★★★★★

靴子圓頭厚底最養(yǎng)腳

冬天穿鞋，鞋底不要太薄，因?yàn)榈孛婧畾庵�，太薄的鞋底往往不能隔離地面的寒氣，容易涼著腳跟。又尖又窄的鞋子，容易擠壓腳尖，本來腳尖的血液循環(huán)就是最差的，再被鞋子擠壓，就更加容易凍傷了。

專家提示：冬天選擇圓頭、鞋底厚的靴子才是最養(yǎng)腳的。現(xiàn)在很多女孩子喜歡的雪地靴，就是非常有益腳部健康的，既舒適又保暖。

說到腳，不能不順便提一下膝蓋，美女們都喜歡穿裙子配靴子，中間露出光光的膝蓋，這是非常不對的。因?yàn)橄ドw部位沒有肌肉和脂肪來御寒，寒氣很容易侵犯到它。因此冬天出門的時(shí)候最好戴個(gè)護(hù)膝。