人流雖然解決了無(wú)備懷孕的煩惱，但也對(duì)身體造成很大的傷害，人流后需要好好的調(diào)養(yǎng)，飲食上要多吃魚、蛋、都食品等蛋白質(zhì)豐富的食物和新鮮蔬菜，同時(shí)多吃一些大棗、枸杞等補(bǔ)血食物。

“無(wú)痛”不等于“無(wú)害”

現(xiàn)在女性做人流越來(lái)越多，一個(gè)主要的原因就 是草率地認(rèn)為“無(wú)痛人流反正不疼，做了也無(wú)所謂”。這種認(rèn)識(shí)，一是因?yàn)闊o(wú)痛人流的代價(jià)很小——不受病痛折磨，基本不影響日常生活;二是因?yàn)楦鞣N不負(fù)責(zé)任的宣傳，讓很多女性誤以為“無(wú)痛”就等于“無(wú)害”。此外，還有一些女性為了事業(yè)放棄孩子，或是未婚先孕等，也是造成人流，尤其是反復(fù)人流率高的一個(gè)原因。

“尤其值得注意的是，現(xiàn)在人流的女性中，年輕、未婚的越來(lái)越多。”不少女性覺得自己年輕、身體好、幾次人流扛得住，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是極為錯(cuò)誤 的。哪怕是在專業(yè)醫(yī)院中進(jìn)行的無(wú)痛人流，對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。尤其是反復(fù)人流，會(huì)導(dǎo)致子宮損傷、輸卵管阻塞、內(nèi)分泌紊亂、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、宮外孕等，甚至造成不孕不育。因此，女性萬(wàn)萬(wàn)不可對(duì)人流太草率。

人流后做個(gè)小月子

雖說(shuō)人流不同于正常的生育，但是也會(huì)消耗體能，造成身體需要。因此，人流后的“月子”也格外重要。一般來(lái)說(shuō)，人流后最好休息、靜養(yǎng)1—2周。休養(yǎng)時(shí)應(yīng)多吃魚、蛋、豆制品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜，以及大大棗、枸杞等補(bǔ)血食品。適當(dāng)活動(dòng)，以利于子宮腔內(nèi)積血和蛻膜的排出。

此外，還要密切注意出血狀況。人流后的出血和月經(jīng)類似或較少，一般持續(xù)一周左右。此間，要密切觀察血量、有無(wú)分泌物異味等，出現(xiàn)異常情況要及時(shí)復(fù)診。“當(dāng)然，最重要的還是要做好避孕措施，這才是最經(jīng)濟(jì)、最安全也最健康的方法。”張璐芳說(shuō)。

流產(chǎn)后可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

1、雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

2、荔枝大棗湯：干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

3、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，不僅丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過(guò)程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而宜，既不要營(yíng)養(yǎng)太過(guò)，也不可缺乏。