民俗中認(rèn)為產(chǎn)后傷其經(jīng)血，虛損不足，月子里不能洗頭，是因?yàn)樵伦永锂a(chǎn)婦的身體相當(dāng)虛弱，洗頭這樣的行為可能會讓風(fēng)寒趁虛而入，進(jìn)入體內(nèi)，這樣對產(chǎn)婦身體的恢復(fù)相當(dāng)不好，弄不好以后還會落下風(fēng)濕等病，難受后半輩子。同時，洗頭的時候如果受冷風(fēng)吹，對子宮的恢復(fù)也非常不好。小產(chǎn)后需要吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品。

1、小月子期間休息好是首要

人工流產(chǎn)對身體損傷非常大特別是22歲及以下歲數(shù)的女孩，子宮、卵巢等相關(guān)器官要經(jīng)歷修復(fù)的過程。手術(shù)后要注意適當(dāng)休息，頭三天最好臥床休息。因?yàn)槿肆骱�，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面。胎盤被剝離后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。如果陰道流血量超過月經(jīng)血量，持續(xù)時間過長，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，則應(yīng)考慮有感染或子宮內(nèi)有殘留物的存在，及時就診治療。避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

2、人流術(shù)后注意3個月內(nèi)禁止性生活，1年內(nèi)不要再懷孕

做人流手術(shù)之后導(dǎo)致了內(nèi)分泌的紊亂，會導(dǎo)致了月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的現(xiàn)象的。月經(jīng)周期一般來說都是在28天左右的，提前或者是延后7天左右都是屬于正常的范圍的。如果超過前后7天需要及時去醫(yī)院就診。在一般的情況之下，人流之后來月經(jīng)是會在第二月經(jīng)周期的時候來的。在人流之后出現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的情況，一般是會在2-3個月就可以恢復(fù)正常的了。

3、小產(chǎn)后私處衛(wèi)生要講究

專家指出小產(chǎn)后會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。小產(chǎn)后一周只能緊持擦浴。

4、避免著涼

居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。避免身體直接吹到風(fēng)。

5、避免吃太涼食物

可進(jìn)食粥、湯類易消化的食物、富含營養(yǎng)而不油膩的飲食為宜，民俗中認(rèn)為小產(chǎn)后女性要養(yǎng)血補(bǔ)氣。避免冷食物，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，苦瓜、枸杞菜、芹菜。小產(chǎn)后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補(bǔ)充蔬菜，會造成身體不能徹底回復(fù)以至于出現(xiàn)終身不孕。

另外小月子期間還不能經(jīng)常吃巧克力損害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)。

6、小月子期間多用溫水。

小月子期間漱口需要用溫水，而且溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂要不會出現(xiàn)乳頭皸裂。

專家建議：小月子分泌發(fā)生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱，使關(guān)節(jié)變得松弛，在此狀態(tài)下不能勞累。不能碰冷水、冷風(fēng)全身的骨骼松弛，如果冷風(fēng)、冷水侵襲到骨頭，就可能落下“月子病”。即使在夏天，洗東西都仍然要溫水。每天要有10小時的睡眠，睡時要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。